S ájurvédou v pohodě aneb zklidni svou Vátu

Zvýšená váta stojí za 80% zdravotních potíží. Nejčastějšími potížemi jsou únava, nespavost, točení hlavy, strach, úzkosti, zácpa, nadýmání, gynekologické potíže, problémy močových cest, bolesti beder, suchá a popraskaná kůže,…

Důležité upozornění: předplatitelé “Doteku ájurvédy” mají všechny tyto příspěvky přístupné v rámci svého předplatného.

Zvýšenou vátu má v dnešní době vlivem stresu, nevhodné stravy a nedostatku odpočinku a spánku téměř každý. A proto jsem vytvořila program, který vám ji pomůže zklidnit a díky kterému se budete cítit o poznání lépe.

6 dílný program je vhodný pro každou věkovou skupinu, pro těhotné, kojící, pro lidi po operaci, naprosto pro každého. Nejedná se totiž o program očistný nebo redukční, ale budeme se naopak zabývat zejména odpočinkem, zklidňováním, výživou, ale i na několik očistných technik se dostane 😉.

Tato série obsahuje:

• Váta dóša a vše o ní - co v našem těle řídí, jak ji harmonizovat a čemu se naopak vyhnout. Jaké očistné metody můžete použít pro podporu ORL oblasti a trávení? Jak se vyhnout zácpě? A jak cvičit tak, abychom si Vátu nezvýšili.

• Základy ájurvédské stravy - jak si vybudovat zdravé trávení a zbavit se toxinů

• Specifika stravy harmonizující Vátu

• Jednoduché cvičení, které upraví pohyb váty v celém těle

• Odpočinek - teorie i praxe ;)

• Mindfulness - pro zklidnění mysli a zkvalitnění všech aspektů vašeho života (Vážně! Je to zázrak)

• Harmonizující dechová techhnika

• Abhyanga - ájurvédská (sebe)masáž

• Spánek - jak se zbavit nespavosti a zvýšit jeho kvalitu

• Jóganidra pro hlubokou relaxaci

Ze svých zkušeností musím říct, že když daná doporučení začnete zařazovat do svého dne :)