Po ránu bývá tuho...

... a když by tělo mělo být odpočaté, moc neplyne, jako by během spánku naopak zamrzlo. A teprve s každým dalším paprskem světla rozmrzá, roztává, kousek po kousíčku…

Snažím se, každý den, zas a znovu tohle roztávání podpořit. Někdy je to jen pár dechů a pohybů, jindy je prostor pro několik hodin praxe. Obvykle to bývá něco mezi tím.
Co jsou ale stabilní kameny mé ranní praxe pro dobré plynutí?

• 🥥 vypláchnu si pusu kokosovým olejem a oškrábu jazyk, teprve pak čistím zuby. Proč? Veškerý povlak úst tvoří z hlediska ayurvédy áma, odpadní zatěžující látky, kterých se naše tělo během spánku pokouší zbavit. A čím více jich ráno očistíme, tím více síly naše tělo bude mít, protože se nebude muset zabývat jejich odbouráním

• 👀 omyju si obličej, oči i uši chladnou vodou. Opět očista pocitů a nánosů minulých momentů, ze snů i předchozího dne.

• 👃 pokud mě to volá a denní program mi to dovolí, proplachuju si i nos, konvičkou se slanou vodou. Zejména v zimě, když brzy odcházím z domu, od této techniky ale ustupuju. Voda v dutinách může za chladného počasí potíže naopak způsobit. Teď v karanténě ji ale naopak využívám každý den.

• 👣 mažu si tělo olejem Proč? Pro dodání elementů Země (elementu stability i dobrého hojení) a ohně - síly toho, který spaluje staré a neprospěšné i umožňuje konat nové. Začínám od chodidel, přes kotníky, kolena po pánev - když jsem ve spěchu, tady končím, v nohách je stability nejvíce třeba, když je času dost, pokračuju postupně na celé tělo.

Soustředím se na velké klouby (ty souvisí právě s kvalitami Země). A protože jako bodyworkerka pracuju hodně rukama, pečuju i o velké klouby rukou i o jednotlivé prsty. Při masáži se soustředím zejména na ta místa, která péči zrovna více potřebují. Nakonec si naolejuju i krk, obličej a uši. Jaký olej je vhodný? Dají se samozřejmě volit na míru a pak slouží o to lépe. Když zvolíte olej přírodní, za studena lisovaný, který vám voní, bude to určitě fajn…

•💦 někdy minulé kroky prohazuji a očisty dělám naolejovaná (a nebo si odskočím připravit dětem snídani), aby mělo mé tělo dostatek času na vstřebání oleje. Pak totiž následuje sprcha. Tělo už si z oleje vzalo, co bylo třeba, a tak ho omyju. Obvykle začínám teplou vodou, prohřívám chladnější místa. Když mám ale ohně dost a jsem ve správné fázi cyklu (svého i planety), přejdu pak ke studené vodě. Chlad hned startuje můj vnitřní oheň - snažím se vnímat jeho aktuální kondici, podpořit ho a nehasit. A tak to někdy znamená, že studená voda je jen o pár stupňů chladnější než teplá. A jindy naopak mohu zchladit a energetizovat tělo na plno. A pak jsou taky dny, obvykle v čase měsíčků, nebo když jsem víc unavená, děti hůř spí a nebo tělo s něčím trochu zápasí, kdy chladnou vodu vynechávám úplně.

🧘 No a pak přichází čas na praxi ,,na podložce” (a nebo na zemi, na koberci, na trávě, na sněhu:)...

Inspirace na zimní ranní krátkou praxe přibude dnes v předplatitelské sekci pro ty, kteří se mnouo chtějí cvičit. A budou k ní přibývat další a další...
Díky všem, kteří mě podporujete v tvorbě a dál mě inspirujete k psaní a natáčení...

Jaká je tvá ranní praxe pro tenhle čas? Ladí s tou mou, nebo tě tělo a srdce vedou jinudy?