ADHD life #15: ADHD setkávání a zápisky z konference
Moji milí,
vůbec nevím, jak se stalo, že jsme skoro na konci října. Musím říct, že poslední týdny se mi život dost vymknul kontrole… Kdo mě už trochu znáte, tak víte, že v sobě mám celkem silné autistické potřeby řádu a rutiny. Jenže teď to byl jen učiněný neřád!
V práci jsem měla několik výjezdních natáčení, zastupovala jsem klienta na veletrhu a minulý týden jsem se vydala do Zlína, města mých vysokoškolských studií na ADHD konferenci. A to všechno stále lehce pod vlivem virózy. Asi si dokážete představit, jak to všechno dopadlo. Zvládla jsem to, samozřejmě. Ale zase nějaký čas to budu splácet…
Pozoruji kolem sebe, že podobně “mimo kontrolu” je i život mých neurotypických přátel. Tak jsem si tu jen chtěla odložit apel, ať nezapomínáte v tom shonu pečovat o sebe i o svoje blízké.
Moje tipy, jak potěšit kamarádku, se kterou stihnete rychlé kafe:
https://www.dm.cz/p/d/3144005/balea-mikro-pletova-maska-pretty-halloween
https://www.dm.cz/p/d/1619098/cupper-adventni-kalendar-bio-caje-24x2-g
Dárek totiž není ta maska nebo čaj. Je to ta chvilka pro sebe, kterou si během toho může dopřát :)
V dnešním newsletteru mám pro vás 2 zásadní informace. Vypíchnu je už hned tady z kraje, ať na ně sama nezapomenu:
1) Ve čtvrtek 22. října máme další sraz
2) ADHD konference do konce měsíce prodává záznam
ADHD konference
Ve středu 14. října se ve Zlíně konala konference Za hranou maskování, kterou pod hlavičkou ADHD instinutu pořádala Maru Klusáčková. A byla to skvělá akce!
Za svůj život jsem pořádala už několik konferencí a vím, jak nesnadné to je. Ačkoliv po ADHD hlavu celkem lákavé - můžete totiž počítat s tím, že bude potřeba řešit krizové situace. Na to, že to byl první ročník, už o žádné krizovce nevím :)
Zůstal ve mě jen dojem velice příjemně stráveného dne mezi lidmi, kteří mají zájem pracovat sami na sobě i na tom, aby byl systém více přívětivý pro všechny.
Mezi přednášejícími byli jak lékaři - Mudr. Petrásková nebo adorovaný Mudr. Vohlídka, koučové a terapeuti, jako třeba sama Maru, i lidii, kteří s ADHD žijou. Rozhodně doporučuji využít možnost si zakoupit záznam protože podobných akcí v Česku moc nenajdete.
Co skončilo v mých poznámkách:
biologii silou vůle neurvu
jak to udělat, aby systém pomáhal i bez diagnózy?
neurodivergence je sociální model vázaný na definici normy
MUDR Vohlidka: “To, že se na mě čeká rok neříká nic o mě. Je to vizitka systému”
léčit dospělých by měl léčit každý psychiatr, pokud na něj “nevěří”, je to něco, co je třeba hlásit pojišťovně
vědět diagnózu je 70% úlevy
Rozhodně se budu snažit o to, abych některé ze speakerů dostala na křeslo hosta podcastu. Mají témata, kterým je potřeba věnovat víc času, než umožňuje dotace konferenční přednášky. Tak se máte do dalších měsíců na co těšit!
Co se děje v podcastu
Možná jste zaznamenali, že nová epizoda nevyšla každý čtvrtek. Nebyla to chyba, byl to záměr. Na minulém srazu jsme probrali, že nestíháte poslechnout 4 epizody měsíčně. A já se vám nedivím. U podcastů, které sama poslouchám, jsem na tom stejně. Navíc jsem kvůli průduškám po nemoci musela všechna říjnová natáčení zrušit a zásoby předtočeného materiálu se tenčí.
Nově tedy bude Hodně Někde vycházet každých 14 dní. Více to rozeberu v bilančním rozhovoru s Ančí, který budeme natáčet příští týden.
Jak jste na tom vy? Viděli jste poslední epizodu s Jakubem, který dostal do vínku kromě ADHD i autismus a velmi vysokou inteligenci?
Co se děje kolem?
Ve čtvrtek se zase potkáme v TY KÁVO! Minule jsme to měli s programem a feedback byl, že byste chtěli více času na povídání. Máte ho mít! Připomínám, že je potřeba se registrovat. Včetně předplatitelů, i když ti mají vstup za 0 Kč. Pořádek v papírech musí být :)
A pokud tento týden nestíháte, už je vypsaný i listopadový termín dalšího setkání. Tak nechci slyšet výmluvy na to, že jste datum nevěděli! :)
ADHD tip pro život
Potřebujete se instantně soustředit? Zkuste aromaterapii! Olejíček nebo třeba sprej s vůní, která je vám příjemná, může velice rychle navodit povbuzující atmosféru.
Osobně preferuju citrusové vůně, které nevydrží ve vzduchu úplně dlouho. Klíčový je pro mě ale začátek. Jakmile sednu k pracovnímu stolu, nastříkám si kolem sebe hutnou dávku z rozprašovače. Na vůně jsem hodně citlivá a tak je to pro mě jasný signál, že se něco v prostředí změnilo a můžeme teď mít fresh start.
V průběhu dne pak používám dál dle potřeby. A naopak večer v ložnici se snažím mít vůni, která je téhle “denní - pracovní” co nejvíce vzdálená. Abych dala hlavě signál, že tady už se na výkon nejede.
Užívejte podzimu a buďte na sebe hodní :)
Zuzka