Dopis #18: O loajalitě

💌 V listopadu se díváme, jakou roli hraje loajalita ve vztazích.

⏱ Čtyřicetivteřinovka - Pod pojmem loajalita si mnoho z nás představí věrnost. A dnešní dopis je právě o tom, co vše vyjma věrnosti loajalita je. Že je i o tom, jak o sobě mluvíme před druhými, nakolik držíme své sliby, jak si dokážeme být oporou v těžkých chvílích, jak moc zahrnujeme druhého do našich rozhodnutí či o tom, nakolik se přijímáme ve své celistvosti a na kolikáté příčce hodnotového žebříčku máme náš vztah. Dočtete se také, jaké benefity loajalita do vztahu vnáší, a tím je třeba posílení důvěry a bezpečí prožívaného ve vztahu. A na závěr se dozvíte, jak loajalitu v každodenním životě budovat. Zkusme si pro začátek do svého života více vpouštět vděčnost za to, co v druhém máme a všímat si, co pro nás druhý dělá, jaký je a řekněme mu to.

🎓 Loajalita podle slovníku - osobní oddanost, věrnost či pocit připoutanosti a sounáležitosti k někomu či něčemu.

Mnoho z nás si pod pojmem loajalita představí věrnost. Že je o tom, jak neztratit partnerovu důvěru a jak si stát bok po boku i v dobách vztahových mínusů. A do značné míry tomu tak je. Loajalita se ale propisuje i do dob, které vztahovými mínusy nenazýváme. Je totiž nedílnou součástí našeho všedního chování. ❣

Mnoho podob loajality.

První, co nás u loajality pravděpodobně napadne je být si věrni a neobelhávat se. To samozřejmě do loajality patří, o čem dalším však loajalita je?

👀 Jak o sobě mluvíme před ostatními. Loajální partneři o sobě mluví před ostatními s respektem, dokáží do konverzací vnášet laskavost k druhému a jsou připraveni svého partnera bránit, mluví-li o něm druhý nehezky.

👀 Nakolik (u)držíme své slovo. Pokud své sliby držíme, posilujeme tím důvěru ve vztahu a ukazujeme, že nám na druhém záleží. A loajalita je také nakolik udržíme partnerova tajemství v soukromí a bezpečí našeho vztahu.

👀 O odhodlanosti a podpoře v dobách vztahových mínusů. Loajalita jde ruku v ruce s odolností. Jsme-li vysoce loajální, jsme si vzájemnou podporou i v období bouřek a hromobití.

👀 O ptaní se druhého na jeho názor.  Být loajální je i tom, přizvat svého blízkého do důležitých rozhodnutí. Ukazujeme si tím, že jsme pro sebe důležití a vzájemně se respektujeme. 

👀 Nakolik se přijímáme v celé své celistvosti. Abychom mohli být skutečně loajální, je potřeba brát druhého i s jeho nedokonalostmi, umět pracovat s odlišností, nebránit se omluvám a odpouštět si*. 

👀 Na kolikáté příčce máme náš vztah. Mějme na paměti, aby náš vztah byl vždy na jedné z prvních příček našeho hodnotového žebříčku. I když to někdy znamená, že se po náročném dni zeptáme druhého, jak se měl, vyslechneme ho a na víc už nemáme kapacitu. 

Loajalita, základ pevnosti vztahu.

Loajalita je jedním ze základních stavebních kamenů pevných a spokojených vztahů. Například metaanalýza mapující, jaké faktory přispívají k dlouhodobosti manželství zjistila, že loajalita a závazek patřili k nejdůležitějším faktorům stabilních párů. A naopak nedostatek závazku a nevěra, což jsou oboje znaky nízké loajality, byli nejčastějšími citovanými důvody k rozvodu. 

Čím to je, že je loajalita pro vztah a jeho pevnost tak důležitá?

💞 Tím, že jsme k sobě loajální posilujeme svou důvěru. V nás vzájemně, v náš vztah.

💞 Loajalita nás provází při změnách. Tím, že jsme otevřeni přijímat svého partnera v celé jeho celistvosti, otevíráme se také změnám, které se stárnutím a zráním přicházejí. Nastavením, že proti nim nebojujeme, ale učíme se je přijímat, nás činí adaptilnějšími.

💞 Loajalita znamená odhodlanost. Odhodlanost ustát náročné, nekomfortní a těžké. Odhodlanost pečovat o vztah napříč životními obdobími. A to nás činí odolnějšími.

💞 Loajalita nám přináší do vztahu bezpečí. Že se můžeme o sebe opřít a že před sebou můžeme být zranitelní. Posiluje tím náš pocit sounáležitosti. 

Loajalita jako vědomé rozhodnutí.

Už víme, jak loajalita vypadá a co nám do vztahu přináší. Zbývá tedy, jak ji ve vztazích podporovat. 

Využijeme zde slova Johna Gottmana, jednoho z předních párových psychologů současné doby. Popisuje, že loajalita je o pěstování vděčnosti za druhého. Klíčem k budování loajality je vážit si toho, co v druhém máme. Je o vědomém rozhodnutí upřednostňovat kladné vlastnosti druhého a být shovívaví k těm záporným.**

A jak na to v každodenním životě?

🤗 Všímejme si (i) toho hezkého. Vidět, co pro nás druhý dělá, jaký je a umět mu to říct. 

🤗 Neutíkejme v nekomfortu. Zůstat v situacích, které jsou náročné. Ať už to znamená přetrvat krizi, či komunikovat v konfliktu a neutíkat do ticha.

🤗 Nebojme se zranitelnosti. Buďme k sobě otevření a zranitelní. Jedině tak si můžeme být skutečnou oporou a podporou. 

🤗 Rozhodněme se druhému zavázat. Gottman mluví o tom, že důvěra je pocit, který cítíme. Ale závazek jsou činy, které děláme. A to je třeba to, jak o druhém mluvíme za jeho zády či nakolik jsme schopni udržet citlivé informace druhého, které nám s důvěrou sdělil. 

🤗 Ukazujme si, že nám na nás záleží. Třeba tím, že si na sebe uděláme neplánovaně čas, když cítíme, že to potřebujeme (my, náš vztah). Nebo tím, že si postupně a nenásilně necháváme ovlivňovat životní pohled a směr svými názory, postoji a hodnotami.

A místo otázek si dáme pro jednou opět výzvu. Pročtěte si znovu poslední část dopisu o loajalitě jako vědomém rozhodnutí. Vyberte si jeden z projevů loajality v běžném životě, o kterém víte, že jej prozatím nejvíce opomíjíte. Zkuste se na něj do příštího dopisu zaměřit a posilněte si tak svou vztahovou loajalitu.

🛎️ V prosinci se podíváme na téma, které vánoční čas provází. A tím je téma odpouštění. 

Za měsíc ahoj,
Anet z týmu #laskajedovednost

*Na odpouštění se vrhneme hned v dalším dopise, stay tuned.
**Článek je psán za předpokladu, kdy se nacházíme ve vztahu, který je pro nás bezpečný. 

Mohlo by vás zajímat:

• Last minute tip je Konference soucit, všímavost a paměť těla v uzdravování. Už tento víkend proběhne série pěti přednášek a pěti prožitkových workshopů. Je určena odborníkům i laikům zajímajících se o svět psychoterapie.

• Na netflixu doporučujeme shlédnout desetidílný seriál Tohle nikdo nechce. Seriál mapuje vznik romantického vztahu dvou hlavních postav, kde místo vztahových her a maskování hraje prim otevřenost a autenticita.

• Do uší si můžete pustit podcast Balanc. Jedná se o podcast o seberozvoji, prospěšném životním stylu a důležitosti mezilidských vztahů z dílny Radia Wave.

• V neděli prvního prosince proběhne pod taktovkou naší skvělé kolegyně Zuzany Krajči sdílecí ženský kruh O bezdětnosti. O minulém kruhu jedna z účastnic řekla: “Zúčastnila jsem se kruhu o bezdětnosti. Toto téma řeším kvůli zdravotním důvodům, ale zároveň dalším osobním důvodům. Bylo velmi přínosné se setkat s ženami, které řeší toto téma a vidět mnoho unikátních příběhů a moci sdílet podobnou zkušenost z různých úhlů pohledu. Nejvíce mne zaujalo, že s každou ženou jsem se potkala v trochu něčem jiném nebo v "jiné částí příběhu". Byl to unikátní a hojivý zážitek.”

💌 PS: Dostali jste tento dopis, protože věříte s námi, že láska je dovednost. Každý měsíc si tak s námi svítíte na jednu ze vztahových dovedností, a stáváte se tak lepším partnerem, kamarádkou, synem, mámou, kolemjdoucí, občanem. 

Přeposlal Vám ho někdo blízký? Můžete se přihlásit k odběru tady, a žádný další díl vám už neunikne. Líbí se Vám naše dopisy? Sdílejte je s blízkými, ať se dostanou tam, kde udělají dobře.