Harmonizace srdce a mozku

Jen tři minuty ti stačí k tomu, aby v těle začal hluboký proces očisty a regenerace, který může trvat až 5–6 hodin.

Metoda Gregga Bradena nám ukazuje, jak propojit dvě centra našeho vědomí – srdce a mozek. Srdce je moudrý kompas, který často zná odpovědi, jež hledáme. Abychom spustili ozdravné procesy a naladili se na svou intuici, je důležité mluvit jazykem emocí, který naše podvědomí přirozeně chápe.

Pojď se podívat na tři jednoduché kroky, jak propojit srdce a mysl 🤍

1. Přesun pozornosti do srdce

Začni tím, že zavřeš oči a jemně se dotkneš oblasti srdce. Tento dotek ti pomáhá přenést pozornost z hlavy přímo do srdce, kde můžeš cítit klid a spojení. Pohodlně si sedni, nohy polož na zem, ruce uvolni do klína, a připrav se ponořit se do sebe. Můžeš si samozřejmě i lehnout 😉

2. Zklidnění dechu

Zpomal svůj dech na čtyři až šest dob při nádechu i výdechu. Tento rytmus vysílá tvému tělu signál bezpečí. Když se tělo uvolní, aktivuje se parasympatický systém, který snižuje hladiny stresových hormonů. Energie, která byla dříve zaměřena na zvládání stresu, teď může být použita pro léčení a obnovu.

3. Náadění na emoce vděčnosti a lásky

V mysli si navoď pocit vděčnosti, lásky, soucitu nebo ocenění – vyber si ten, který ti jde v danou chvíli nejlépe. Kdy jsi nejvíce miloval/a? Za co jsi totálně vděčná/ý? Co na sobě zbožňuješ? ♥️ Představ si, že tento pocit vychází přímo z tvého srdce, kde se ho dotýkáš. Tyto emoce ti pomohou snížit napět a vytvoří harmonii v těle. Klidně kombinuj emoce, pokud ti to přijde přirozené.

Takovým propojením srdce a mozku vzniká prostor pro uzdravující procesy. V tomto stavu můžeš vnímat odpovědi, které ti srdce přináší ♥️

Výzkumy ukazují, že už po třech minutách této techniky tvé tělo začne reagovat. Uvnitř tebe probíhá přes 1300 pozitivních biochemických reakcí, které podporují harmonii. Zvyšuje se hladina DHEA, „hormonu mládí,“ a snižují se stresové hormony. A to chceme! 😊

Techniku můžeš praktikovat kdykoli během dne💫