Xmas newsletter

2. Gallup test

Když jsme u toho plánování, rekapitulací, tak pro Vás mám ještě jeden tip – Gallup test. Já nechápu, že jsem na něj narazila až teď.  Jsem hrozně ráda, že jsem si jej udělal a vím, kde jsou teď moje silné stránky, ve kterých se můžu dál rozvíjet a hlavně, že ano tyhle silné stránky určují i to, co mi jde v práci samo. Zároveň jsem, ale i vděčná, že vím, kde jsou ty mezery, kde to je hodně sebezapření, nebo naopak, kde potřebuji pracovat dál. Chcete vidět, jak jsem na tom – tady jsem vám odkryla ty svoje talenty.

S blížícím se koncem roku a pochmurným počasím přichází možná i na vás čas zúčtování sám se sebou. Po roce se tak můžeme sami sebe zeptat: Daří se nám balancovat? Jsme spokojeni tam kde jsme, s kým jsme a co plánujeme? Já nám všem přeju ať zpomalujeme a zrychlujeme přesně tak, jak si přejeme a potřebujeme, ať všechny překážky elegantně objedeme, nezastavujeme a hlavně ať nevyletíme ze zatáčky.
Co nás v tomhle newsletteru bude čekat:

1. Knižní tip – dneska trochu jinak, mrkneme se na pětiletý deník.
2. Gallup test - poznejte své talenty. 
3. Naslouchejte si – přes svátky, Nový rok a pak i každý další den
4. Stres. Dovolte si odpočinout, vydechnout.
5. Tip na závěr/ Fun fact  - obalení planety. 

 
1. Knižní tip tentokrát trochu jinak aka deníkový tip.

Bilancujete na konci roku? Já jo, mám to vlastně docela ráda. Už jsem se naučila se vždy podívat zpátky a říct si: Co se mě povedlo? Kde se můžu zlepšit? Z čeho se můžu poučit? Kam se chci posunout? Nově přidávám i „Na co nechci zapomínat? 5 věcí, které chci zkusit“
 
Tyhle bilance mě baví. Je pravda, že jsem se k nim na začátku hodně dokopávala, stahovala si různě hezky graficky zpracované plánovače, atd. Posledních pár let, ale už jen vezmu tužku a papír a odpovím si na právě tyhle otázky.
 
Jeden čas jsem si psala Pětiletý deník – a vlastně chci začít od 1.1.2024 zas. Protože jsem to měla hrozně ráda. Bavilo mě odpovídat na otázku, která byla určena na daný den a pak se zpětně dívat, jak odpovědělo moje mladší já J. Postupně jsem si tam vždy začala psát i jednu věc co mi ten den udělala radost. Tenhle tunning mě bavil ještě víc a miluju to teď otvírat a prohlížet. Je pravda, že jsem celých 5 let nevydržela, někdy toho bylo tolik, že jsem si těch pár minut nedokázala vyhradit (nedala jsem tomu dost velkou prioritu) a pak přišlo období těhotenství, advokátních zkoušek a mateřství a můj volný čas skoro neexistoval. Ale chtěla bych se k tomu zase vrátit – nově jako matka, advokátka (a stále nadšenec do vzpomínek). Takže tohle doporučuji třeba i jako dárek.
 
PS: Nově rozšířily portfolio o Deník První kroky – ten jsem ještě neviděla, neozkoušela, ačkoliv s malou by se možná hodil a Deník Upřímně – ten mě hodně zajímá! Takže jestli ho někdo máte, dejte vědět.
 

3. Naslouchejte si, přes svátky, přes Nový rok a pak i každý další den.

Můžete umět vyjádřit, co potřebujete, ale bez naslouchání druhého to bohužel moc daleko neposunute?

Je ovšem obrovský rozdíl, když druhému jasně vyjádříte CO potřebujete, JAK toho můžete dosáhnout, KAM vás to posune nebo Co vám to umožní.

Nezapomeňte i vy naslouchat druhému. Bez předsudků, bez toho, abyste se hned snažili bránit svůj názor, prostě jej poslouchejte, nechte vyjádřit své pocity.

Ač to třeba na začátku vypadá, že se nedohodnete, tím že druhému nasloucháte, můžete objevit i novou společnou cestu.

4. Stres - nenechte se převálcovat 

Předvánoční období a i konec roku ovšem pro někoho není tak idylické období. Někdo v tom vidí obří dávku stresu nakumulovanou do pár dní. Vlastně tomu i rozumím, je to hektické období plné shánění dárků, uzávěrek v práci, plánů na další rok, atd. atd. Taky je to často období rýmiček, nemocí, úrazů na ledu a sněhu. Prostě období, kdy se toho na nás navalí spousty.

 Jak jsem citovala ve svém příspěvku jednu psycholožku, tak „Je důležité nezapomínat své stresy uvolňovat. Každý večer odhoďte všechna svá břemena. Netahejte je s sebou. Nezapomeňte svou sklenici zase odložit.“
 
Mám tady ještě jeden tip. Podle studií strávíme v galeriích prohlížením každého obrazu zhruba 8 vteřin . Pokud se ale na obraz budeme dívat déle, najdeme v něm mnohem víc. Třeba 5, 10 nebo 20 minut. Nebo hodinu. Slow looking je koncept, který propagují světové univerzity i galerie. Já se na něj chystám v novém roce – mám totiž na svém seznamu „5 věcí, které chci zkusit“ A jsem na to upřímně hrozně zvědavá a strašně se na to těším. Umění mě baví, fascinuje a vždycky jsem chtěla chodit víc do galerií než teď. Takže v novém roce, kdo se chce přidat, dejte vědět a ráda Vám představím svůj seznam výstav a vyrazíme společně.  Protože zírat dlouze na umění je pro nás prospěšné hned z několika důvodů:

• Rozvíjí schopnost pozorovat.
• Mozek produkuje dopamin a serotonin.
• Skvělý trénink mindfulness.
• Výživa pro kreativní duši.
• Trénink udržení pozornosti.
• Odpočinek pro hlavu.

Nechce se vám do galerie?
Otevřete doma nějakou knihu s uměním. Případně zkuste tento týden ofhu jiný úklid. 

5. Fun fact

A kdo tu je třeba jen pro tenhle funny fact na závěru, tady je. Užijte si ho.

Tak co s tím letos naložit trochu jinak – Co takhle se poohlédnout se po tom co máte sami doma a trochu si s balením pohrát? Skvělá vazba vánočního dárku se dá udělat i ze starých novin, kousku větvičky, šišky, usušeného ovoce, zkrátka materiálu, se kterým si naše planeta ví rady. Prima jsou i textilní pytlíky. S pomocí těchto dekorací se dají vykouzlit opravdu nádherné vazby dárků. Hezký příklad má na webu třeba Prima nápady.

Na závěr přeji poklidné prožití nadcházejícího vánočního období. 

A pokud vás dnešní newsletter bavil, napište mi 😊. Znáte někoho, komu by se tenhle newsletter mohl líbit? Nesyslete si ho pro sebe a přepošlete ho.
 
Případný archiv newsletteru najdete zde.
 
A jestli se neznáme. Píšu tento newsletter o mediaci, komunikaci, právu a vyjednávání. Hodně sdílím na svém Instagramu, kde najdete i jak to dopadlo s těmi mými advokátkami. Také ráda píšu články o mediaci pro různé časopisy. A co se dá vecpat do CV je na Linkedin.