Dopis #25: O přijímání potěšení

💌 V červnu navazujeme na téma potěšení, kdy se tentokrát zaměřujeme na jeho přijímání.

⏱ Třicetivteřinovka - U přijímání potěšení často bojujeme sami se sebou. Se svými strachy a naučenými vzorci - abychom nebyli moc, omylem jsme neublížili či se přílišně druhému nezavázali. Abychom si potěšení vůbec sami sobě dopřáli, je potřeba zvýšit všímavost vůči sobě. Nejen tomu, co chci a potřebuji, ale i tomu, co mě limituje a proč se přijímání bráním. Dalším krokem je posilování důvěry v druhého a vztah, který spolu tvoříme. Jedině pak jsme schopni potěšení nejen přijímat, ale i si o něj naplno říkat a aktivně si jej brát.

🎓 Přijímání potěšení podle slovníku - vědomé a dobrovolné přijímání či poskytování doteku, pozornosti nebo akce, která je primárně pro mé vlastní potěšení.

Z minulého dopisu už víme, jakými způsoby můžeme druhému potěšení dávat. A jak je to s jeho přijímáním? Opět nám sem dle konceptu Kola konsentu od autorky Betty Martin spadají dvě situace, kdy:

1️⃣ od druhého přijímám, co mi dává pro moje potěšení
➡ Nechávám si od tebe laskat krk, protože to mám ráda.

2️⃣ si od druhého beru to, co mi dělá dobře
➡ Plácnu tě po zadku, protože mi to přijde sexy.

A opáčko z minula - aby potěšení v našem vztahu dlouhodobě proudilo, je důležité, abychom všechny aktivity dělali s oboustranným konsentem.* ❣

Přijímám, co mi dáváš.

Prvním způsobem, jak si ve vztahu dopřát potěšení je přijímat, co nám druhý dává. Nechat se obdarovat a ponořit se do prožitku, co s námi dar v podobě pozornosti, péče či gesta dělá. A to od každodenních maličkostí po smyslné chvilky:

♥  nechat se dlouze a pevně obejmout po emočně náročném rozhovoru
👉 dovolíme si cítit se bezpečně a milovaně jen proto, že jsme.

♥ sníst sami naši oblíbenou čokoládu, co nám druhý koupil
👉 dovolit si potlačit svoje “slušné vychování” a dopřát si to, co nám druhý nabízí.

♥ užít si doteky, které jsou věnovány pouze mému tělu
👉 uvolnit se a užívat si zájem, touhu a prožitek, který skrze dotek cítíme.

Základem je vpustit do vztahu důvěru a dovolit si dar přijmout.

Beru si pro sebe.

Druhou variantou, jak si pro sebe uzmout prožitek je vzít si, co chceme a potřebujeme. Bez okolků a pocitů viny, s důvěrou, že si druhý ohlídá své hranice a já k nim budu pozorný. Bez potlačování se a hlídání, abych nebyl/a moc.

Vytváříme tak prostor, kde můžeme být pravdiví ve svých potřebách a touhách. Naše odvaha je projevem důvěry. V druhého, náš vztah. A to napříč celým vztahovým kontextem:

♥ sevřu tvoji dlaň s tou mojí
👉 potřebuji cítit tvoji blízkost teď a tady.

♥ dneska víc mluvím, než poslouchám
👉 potřebuju tvoji pozornost, abych se zorientoval, co se ve mně právě děje.

♥ přitáhnu si tě k sobě a dám ti vášnivou pusu uprostřed večerní procházky
👉 mám na tebe chuť a chci ti to dát najevo.

Vědět, co mi dělá dobře.

Abychom vůbec mohli potěšení od druhého přijímat, musíme nejdříve znát sami sebe a vědět:
🙌 co potřebuji,
🙌 co chci,
🙌 po čem toužím, 
🙌 i to, co se mi naopak příčí, nelíbí, nevyhovuje.

Často i uvnitř sebe víme, co bychom chtěli, ale sami sebe:
🙈 potlačujeme,
🙈 stavíme na druhou kolej,
🙈 umenšujeme,
🙈 či si potěšení pro sebe prostě nedovolíme.

Nejčastěji za tím stojí strach a převzaté vzorce. Abychom:
😬 nebyli moc,
😬 nebyli sobečtí a zaměření jen na sebe,
😬 náhodou omylem neublížili,
😬 se tím druhému nezavázali a neupletli tak na sebe bič v podobě nechtěné reciprocity,
😬 se tím příliš neodhalili.

Chceme-li však přijímat potěšení v souladu s námi samotnými, je potřeba do vztahu se sebou vpustit všímavost. Co si doopravdy přejeme a co nás v našich přáních, a jejich uspokojení, brzdí. 🧐

Ve vztahu s druhými je to pak o posilování důvěry. Že se v našem vztahu můžu odkrýt a dovolit si být i v roli přijímajícího. 🙏

Abychom vás v prozkoumávání i posilování podpořili, zkuste si všímat chvilek, kdy druhý dělá něco čistě pro vaše potěšení:
👀 Jak moc náročné (či naopak snadné🤭) je pro vás být naplno v momentu a užívat si jej?
👀 Co vám případně brání si je naplno vychutnat?
👀 A co by vám pomohlo si tyto chvíle častěji dopřávat?

🛎️ Po prázdninové pauze se přivítáme s dovedností, která ve vztazích (spolu)vytváří pocity důvěry a bezpečí, a tou je spolehlivost. 

V září ahoj,
Anet z týmu #laskajedovednost

*Ne nadarmo se koncept, ze kterého většinově vycházíme v dnešním dopise jmenuje Kolo konsentu.

Mohlo by vás zajímat:

• K prozkoumání, co mě a mému tělu dělá dobře může skvěle posloužit kniha Klub rozkoše od autorky June Pla. Připravte se na peprnější jazyk a na nálož technik, jak sobě (ale i druhému) dopřát rozkoš. 

• Do uší doporučujeme podcast Vyhonit ďábla. Podcast, který si klade za cíl vymést, nejen sexuální, tabu.

• Rádi byste nějakou párovou aktivitu, ale nevíte co by? Za zvážení stojí kurzy tance, u kterých si nejen osvojíte (či prohloubíte) svoje taneční dovednosti, ale i podpoříte svou tělesnou smyslnost. A pokud nechcete ve dvou, ideální pro vás budou individuální či skupinové lekce.

• Z naší dílny se se již dnes večer můžete připojit k webináři o bezdětnosti. Povede jej naše skvělá kolegyně Zuzana Krajča a čeká vás praktická dvouhodinovka o tématu dobrovolné i nedobrovolné bezdětnosti. Zuzka u nás vede i kruhy o bezdětnosti a protože zpětná vazba mluví víc, než čistý popis, tohle o kruhu ženy řekly: “Moc děkuju za tento kruh. Už předtím jsem měla velmi dobrou zkušenost se sdílením určitého tématu v kruhu. Ale se Zuzkou jako průvodkyní kruhem to přineslo další rozměr. Velmi oceňuji její jemný způsob vedení a zapojení krátké meditace a příjemné prostředí.” nebo také “Nejvíce mne zaujalo, že s každou ženou jsem se potkala v trochu něčem jiném nebo v "jiné částí příběhu". Byl to unikátní a hojivý zážitek.”

💌 PS: Dostali jste tento dopis, protože věříte s námi, že láska je dovednost. Každý měsíc si tak s námi svítíte na jednu ze vztahových dovedností, a stáváte se tak lepším partnerem, kamarádkou, synem, mámou, kolemjdoucí, občanem. 

Přeposlal Vám ho někdo blízký? Můžete se přihlásit k odběru tady, a žádný další díl vám už neunikne. Líbí se Vám naše dopisy? Sdílejte je s blízkými, ať se dostanou tam, kde udělají dobře.