Body scan aneb zpátky k tělu

Skenovaní těla vaší pozorností je základem práce na znovuobjevení toho, co se ukrývá pod pojmem TĚLO. V nahrávce najdete necelých deset minut instrukcí v leže, které provedou vaši pozornost skrz jednotlivé oblasti těla. Dělejte to každé ráno než vstanete z postele, udělejte si z toho takový malý rituál a postupně začnete vnímat a všímat si vašeho těla víc.

Stačí 10 minut denně a uděláte velký krok sami k sobě.