TVŮJ VÍKENDOVÝ OFFLINE BALÍČEK 17.7.
TVŮJ VÍKENDOVÝ OFFLINE BALÍČEK
Ahoj kultisté :) ,
před námi je další víkend – ideální čas odložit telefony, zpomalit a udělat si chvilku pro sebe. Tady je tvoje týdenní dávka inspirace:
🟣CO SI PUSTIT DO UŠÍ
* Podcast: Jak (ne)zničit dceři sebevědomí - 13 hříchů rodičovství
* Proč stojí za to: Skvělé zamyšlení o tom, jak mluvit jinak na své dcery, kamarádky, samy sebe. Užijte si při procházce nebo tvoření 🙂
🟣 KOUSEK TĚŠÍNA (A OKOLÍ)
* Kam vyrazit: U řeky Olzy sedáváme skoro každý den. S obědem, při společném meetingu nebo večer s knížkou. Teď ale počasí tomuto rozmaru nepřeje, tak chodíme nejraději do Dobré Čajovny. Mají tam i deskovky, které nás úspěšně odvádí od práce.
🟣 OTÁZKA PRO TVŮJ DENÍK (Journaling prompt)
Když udělám chybu, jakým hlasem k sobě promlouvám? Je to hlas laskavého průvodce, nebo ozvěna kritiky, kterou jsem slýchal/a v dětství – a jak mohu tento tón vědomě přepsat pro sebe i pro další generace?
Jak s tímto promptem pracovat?
Zkus se při psaní zaměřit na tyto tři roviny:
Odkud ten hlas pramení: Patří ta kritická slova opravdu tobě, nebo jsou to jen „poděděné“ věty rodičů či autorit?
Uvědomění v přítomnosti: Jak se v těle cítíš, když na sebe v duchu tlačíš nebo se kritizuješ?
Změna narativu: Co bys v té nejcitlivější chvíli potřeboval/a slyšet od milujícího rodiče? Napiš si to a začni to používat jako svou novou vnitřní řeč.
🟣TIP NA RANDE SAMA SE SEBOU (Solo-date)
* Tento týden vyzkoušej:
Co takhle vyzkoušet „Rande s vlastním dětstvím“?
Naplánuj si odpoledne, kdy odložíš všechny dospělácké povinnosti a půjdeš dělat něco, co tě neuvěřitelně bavilo, když ti bylo kolem deseti let.
Může to vypadat třeba takhle:
Program: Vyraz do starého hračkářství nebo papírnictví a kup si omalovánky, modelínu, nebo bublifuk. Nebo si doma postav bunkr z peřin a pusť si oblíbený film z dětství.
Menu: Dej si přesně to jídlo, které pro tebe tehdy bylo vrcholem blaha – ať už je to krupicová kaše s tunou kakaa, nostalgická točená zmrzlina, nebo gumoví medvídci.
Pravidlo: Žádný multitasking, žádné kontrolování pracovních e-mailů. Jde o to dopřát svému vnitřnímu dítěti stoprocentní pozornost a dovolit si prostě jen tak bezúčelně „blbnout“.
🟣 KNIHA MĚSÍCE
* Čtení na červenec: protože je půlka měsíce, dočítáme si každý to co máme rozečtené. Já třeba dočítám knihu Orlík (ano, já vás tady budu zásobit kriminálkama) ale ostatní zakladatelé Kultu čtou například:
- Helena Sováková - plukovnice lidských duší - Martin Moravec
- You are not listening - Kate Murphy
- Greenlights - Matthew McConaughey
Příští měsíc chystáme: Když slova bolí - Tereza Sladká
Chtěli jsme něco lehčího a oddechového na léto, ale nakonec jsme se stejně nechaly překecat naší společnou kamarádkou, a rozhodly se, že se ponoříme do 170ti stránek psychologie. Půjdeš do toho v srpnu s náma?
Přeji ti nádherný, offline víkend plný klidu.
Dej mi vědět do komentářů, který z tipů tento týden vyzkoušíš! 💛