Nutridrink

Tak dnešní den rovnodennosti byl pro mě náročný.

Snad jste si jej užili v přírodě 🌷

💯 V této době, kdy nemáme dostatek bobulovitého ( ostružiny, borůvky, jahody ap. ) ovoce - flavonoidů, pitný režim je pro nás těžší.

Pozor na čaje a byliny - močopudné - dehydratují, tedy více jíst polévky.

💯 přidejte výluh že šípku, fermentované potraviny a častěji všechny druhy vývarů a např. jedlých kaštanů a lanýže.

💯 Vitamín D s K3, Omega 3 - zdravé tuky.

Citrusové plody - flavonoidy, antioxidanty, zelí ne jen kysané, špenát listy - enzymy, lusky fazolek bilé i zelené, ryby.....

💯 Pokud chcete pomoci tzv. vstřebávání - transportu zajděte na lymfodrenáž.

💯 Případně zmíněné fytot. doplňky z Lymfoshop.cz top vstřebatelné.

Jedna vychytávka za lymfo-rad-ování :

Udělejte si vývar, do kterého si ke konci dáte posl. hodinu, vařit listovou zel., kapustičky, fazole, kořenovou zel. samozřejmě :-)

Vše, co víte, že se vám špatně vstřebává a do polévky se hodí.

Počítejte s tím, že bude do kysela díky zelenině.

Odlejte pro sebe a sceďte sobě jen čistý vývar do mrazáku.

Až budete potřebovat s sebou, zahřejte a nalejte do termosky, dejte 3 lžíce zdravého oleje.

Popíjejte jako pitný režim a máte na cesty jídlo i tekutinu.

Domácí 'nutridrink'.

Krásný večer rovnodennosti 🌷🌟🍀🌿🪾🍁🍂

Začíná nám podzim.