Mapa emocí - vyzkoušejte svoji emoční slovní zásobu
Zkuste si s námi, jakou máte k dispozici slovní zásobu ohledně emocí. K této drobné "hře" a sondě v naší rodičovské bublině nás inspirovala Brené Brown a začátek její knihy Atlas of the heart, která se právě snaží mapovat emoce, pocity a vnitřní prožitky a zároveň rozšiřovat jazyk, jak ho sdílet s ostatními. V kurzu Rodičovské posilovny je uvědomování a pojmenovávání emocí jedna z dovedností, kterou se snažíme podporovat a pomáhat rozvíjet, protože umět emoce pojmenovat se ukazuje jako účinné pro regulaci stresu a fyzických stavu, který je s nimi spojený, tak pro rozvoj blízkých vztahů a vzájemného porozumění. Tato hra má stejný účel. Do odkazu v komentářích zkuste vypsat tolik emocí a pocitů kolik vás napadne do cca 1-5 minut. Víc tomu nevěnujte. Vše je anonymní a bude to vytvářet určitou mapu nejčastějších slov a emocí a celkového počtu, kterou uvidíte a já ji zde později zveřejním a může nám pak pomoci si svoji zásobu rozšiřovat. Je jedno jestli slovo, které vás napadá splňuje nějakou definici, zda je to emoce, pocit, vnitřní prožitek - pište vše, co cítíte, že to pro vás znamená. Technicky - od se objevují stále další řádky do kterých můžete psát. Pokud to odešlete předčasně, klidně dejte znovu Add response a pokračujte.
