V lednu lidé nakupují členství do fitness center, vyhazují sladkosti, plánují nepít alkohol a vymýšlí další převraty ve svých životech. Často se ke konci měsíce přistihnou při tom, že se zase vrací do svých zajetých kolejí. A podobně dopadají snahy o změnu i v jiných měsících roku.
Pokud…
Duševní zdraví ve svých rukou
@scheejana
5 příspěvků
Jak na udržitelné návyky
💭Znáte to. Chcete změnit svůj život, řeknete si, co byste v něm chtěli nebo nechtěli a za měsíc se přistihnete, že se vůbec nic nezměnilo. A je jedno, jestli je leden, červen nebo listopad.🤷♀️
🤔Je možné, že je s vámi něco špatně? Máte slabou vůli?🤔
💭Nejspíš ne. Možná jen nevíte, jak si optimálně nastavit své cíle, jak se motivovat nebo jaký systém zvolit pro to, abyste u svých nových návyků vydrželi.🙂
V této sérii se dozvíte:
✅Jak si efektivně nastavit cíle.
✅Proč je důležitá vnitřní motivace a jak ji posílit.
✅Seznámíte se s nástrojem pro efektivní monitoring návyků.
✅Projdeme si nejčastější chyby, kterých se lidé při budování návyků dopouštějí a co se s nimi dá dělat.
To vše ve vyváženém poměru teorie a praxe.🙂
190 Kč
