Zimní ajurvédská výzva

startujeme 5.1.2026

ZIMNÍ AJURVÉDSKÁ VÝZVA

30 dní k hluboké výživě, teplu a vnitřní síle.

“Zima je období hloubky a obnovy,” říká ájurvéda. A je to tak — zima je období, kdy se tělo přirozeně zpomaluje, potřebuje víc tepla, výživy a rituálů, které ho udrží zdravé, stabilní a silné. Je to také ideální čas pro jemné posílení imunity a restart trávení. Pojďme tím projít společně — vědomě, vyživeně a každý den o krok blíž vnitřnímu teplu. Bude to pro vás ideální začátek roku. Leden totiž vůbec není vhodná doba na nějaké drsné hubnutí a diety. Ale pokud dáte tělu prostor a výživu, pustí samo, co nepotřebuje.

CO nás čeká?

Zapojení ájurvédy do běžného zimního rytmu. Malé každodenní kroky, které přinesou velké změny. Přizpůsobíme jídelníček zimním chutím, rituálům a rytmu. Podpoříme tělo i mysl teplými technikami, dechovými cvičeními a rituály pro výživu a stabilitu.
V první části programu se zaměříme na posílení, zahřátí a podporu imunity. V druhé části přijdou jemnější techniky pro prohřátí trávicího ohně (agni), práci s myslí a hlubší regeneraci. A závěr patří stabilizaci a plynulému návratu do běžného režimu.

JAK to celé probíhá?

– každý den dostanete přednášku, úkol, návod, jógovou lekci nebo pdf se seznamy. Někdy video, někdy audio, jindy psaní, recepty nebo praktické rituály
– některé úkoly jsou každodenní a můžete si je nechat klidně na celou zimu, jiné budou jednorázové
– některé si zamilujete a zařadíte do své rutiny, jiné splníte jednou — třeba hlubší tepelné rituály nebo zimní tonika
– několik dní bude věnovaných jógovým nebo relaxačním technikám pro zahřátí, uzemnění a zklidnění nervového systému
– čekají vás i tipy na zimní medicinální oleje, byliny a koření pro silné trávení a odolnost

MATERIÁLY

Vše, co během výzvy dostanete, si můžete postupně ukládat den po dni. A stejně jako u podzimní výzvy — na konci dostanete kompletní pdf se všemi dny, úkoly, rituály a odkazy na videa.
Nic se vám neztratí a zimní výzvu si tak můžete zopakovat i příští rok.
Přístup k programu i skupině vám zůstane, dokud si Forendors nesmažete.