Zdravé kyčle a kolena

Bolest kolen většinou nezačíná v koleni.

Kyčle, kolena a střed těla fungují jako jeden propojený systém. Když kyčle nemají dost variability pohybu, síly, kontroly nebo mobility, kolena často přebírají práci navíc – a právě tam se může objevit přetížení, nejistota nebo bolest.

V tomto 4fázovém rehab programu pochopíš souvislosti pohybu a naučíš se je ovlivnit v praxi.

• 30+ videonávodů krok za krokem
• biomechanika pohybu srozumitelně
• od základů po pokročilé varianty
• cvičení kdykoliv a vlastním tempem

Protože zdravá kolena nezačínají jen u kolen.
Začínají u toho, jak spolupracují kyčle, střed těla a celý pohybový systém.