Jsem Karolína, silově-kondiční trenérka a nutriční terapeutka s vášní pro pohyb a celostní pohled na zdraví. Zaměřuji se na: - Silově-kondiční přípravu sportovců - Nápravu postury a zlepšení pohybových vzorů. - Návrat ke sportu po zranění. - Prevence zranění - kotníky, kolena, ramena… - Silový trénink pro sportovce i hobby cvičence - je pro mě důležité řešit v tréninku detaily - nejsem obyčejný fitness trenér - všechno v tréninku mých svěřenců má svůj hlubší smysl a místo, a to u každého klienta individuálně. Mám certifikaci v neurotréninku, skrze což řeším i regulaci nervového systému, rehab a podporu výkonnosti. Skrze mé roky na lékařské fakultě zde najdete i vzdělaní v oblasti výživy. Ale už se tomu nevěnuji tolik, je pro mě teď primární fokus na biomechaniku a neuro, protože to chci dělat nejlépe, jak dovedu. Mým cílem je pomoci mým klientům sportovat, být výkonný a zároveň minimalizovat újmu na zdraví. Miluju, co dělám... a děkuju, že jste na tý cestě se mnou <3
Co zde najdeš?
Tento kanál je zaměřený na výživu v souvislostech. Nenajdeš zde jen jídelníčky nebo obecná doporučení, ale vysvětlení, jak funguje tělo, metabolismus, hormony i trávení, a jak pomocí stravy ovlivnit zdraví, výkon i psychickou pohodu.
Obsah vychází z praxe nutriční terapeutky a trenérky, která pracuje s lidmi s bolestmi, hormonální nerovnováhou, únavou, zažívacími potížemi i se sportovci, kteří chtějí zlepšit regeneraci a výkon.
V předplatném najdeš například:
– edukativní videa o výživě a metabolismu
– praktické návody, jak si nastavit stravu v běžném životě
– témata jako hormony, trávení, stres, nervový systém a zánět v těle
– výživu pro sport, regeneraci a zdravý pohyb
– pohled na výživu při potížích (únava, bolesti, autoimunita, problémy se zažíváním apod.)
– doporučení z praxe, která používám u klientů
Cílem není dokonalý jídelníček, ale pochopení vlastního těla a schopnost nastavit si stravu tak, aby ti dlouhodobě fungovala.
Co zde najdeš?
Praktický a systematický přístup k pohybu v souvislostech. Naučíš se základní pohyby, které musí každý ovládat, a postupně je propojíš do funkčních sekvencí. Speciální sekce jsou věnované kotníkům, kyčlím, kolenům a středu těla.
Řešíme tu mýty a mou filozofii, kterou jsem si utvořila od řady zahraničních odborníků v rehab.
Nepoužívám neefektivní přístupy, na ty není v životě místo.
Lekce jsou sestavené tak, aby ti pomohly lépe porozumět vlastnímu tělu a aktivně řešit bolesti, omezení a dysbalance.
