Zdravé rameno, lopatka a hrudní páteř

Program zaměřený na zdravá ramena, lopatky a funkční pohyb hrudní a krční páteře je vytvořený pro všechny, kteří cítí ztuhlost, přetížení nebo nestabilitu v horní části těla.

Postupně obnovuje přirozenou pohyblivost kloubů, učí správnou aktivaci lopatek a zlepšuje koordinaci mezi krční páteří, hrudní páteří a rameny. Zaměřuje se na odstranění svalových dysbalancí, které často vznikají z dlouhého sezení, jednostranné zátěže nebo špatných pohybových vzorců.

Součástí programu je kombinace mobilizačních cvičení, práce na stabilitě ramen a aktivace hlubokého stabilizačního systému, práce hrudního koše a dechu.

Díky tomu se zlepší držení těla, sníží se napětí v oblasti šíje a ramen a zvyšuje se celková lehkost pohybu.

Program je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí zlepšit výkon, prevenci zranění nebo se zbavit dlouhodobých bolestí v oblasti krku, ramen a mezi lopatkami.