creator cover

Aneta Marenčáková

@iamsport
58 příspěvků

Jsem fitness trenérka Aneta. Věnuji se sportu od základní školy 🥰 dělám trenérku spinningu, kruhových tréninků a mám individuální lekce. Ukážu vám, jak udržet balanc hlavně v jídle~pohybu~odpočinku, což je pro ženské tělo nezbytné. ❤️ Naleznete tady online cvičení, rady ohledně stravování a taky dávku motivace. 💪🏼 Ig: osobní Aneta Marenčáková nebo _iamsport_

Obsahový newsletter

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

Jsem FIT💪🏼

199 Kč /měsíc

Holky předplatné platí na jeden celý měsíc. Můžete odběr kdykoli zrušit, pokud se vám lekce nebudou líbit. Budeme cvičit 2x týdně 💪🏼. Pokud máte nějaký dotaz ke cvičení, jídlu a vše kolem klidně pište - ráda zodpovím vaše dotazy. 🙏🏼 Cvičení vám vždy nahraju a někdy dáme přímo živé vysílání. Každá lekce je jiná - tabata, cardio, posilování, kruháč apod. Tak se zapoj s námi a pojď makat 💪🏼❤️

Aneta Marenčáková

Kruhový trénink
44:58

Aneta Marenčáková

Spodní část těla - činky a kettlebell
38:26

Aneta Marenčáková

Tapiokový pudink
Ahoj holky,
Další easy recept - sváča. ❤️ Tapioka je lehce stravitelná a neobsahuje lepek. 😊

Recept:
Tapiokové perly
Voda (mlèko)
Med (jiné sladidlo)
Chia (nemusí být)
Ovoce

Tapioku na několik hodin namočíte ve vodě, nabobtná.
Pak ji vařte než zhoustne a téměř…
zobrazit více

Aneta Marenčáková

Full body vlastní váha
47:54

Aneta Marenčáková

Čtvrtek - jakékoli kardio
celkem 1 fotka

Aneta Marenčáková

Den na talíři
celkem 1 fotka

Aneta Marenčáková

Záda, ramena - guma + činky
39:16

Aneta Marenčáková

Tabata s minibandem
37:55

Aneta Marenčáková

Sobota
celkem 2 fotky

Aneta Marenčáková

Fazolové brownie