@luciedudak

263 příspěvků

Miluju jídlo a vše kolem, pak taky knihy a získávání nových informací. Nemám ráda žádný extrém a taky si ráda hledám v tom všem vlastní cestu, která bude dlouhodobě udržitelná. A když tu cestu najdu, ráda předám tip pro ostatní, že tohle může být třeba i směr pro ně. Zároveň beru úplně v pohodě jakoukoliv odbočku nebo potřebu zkoušet i staré věci a pak se rozhodnout, zda mi ještě slouží nebo ne. Další informace pak tady https://luciedudak.cz

Obsahový newsletter

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

Měsíční

Od 160 Kč měsíčně

Pravidelně tu najdete informace k jídle spolu s příkrmy, józe a rituálům, zdraví,

ale taky

úryvky a shrnutí ze zajímavých knih

tipy na akce do obchodů, protože ve městě ta výměna moc nefunguje a bez akcí bychom zbankrotovali

různý porovnávačky ať už suplementů nebo nejlepších čokolád

sezónní recept s použitím lokálních surovin

a taky vše ostatní

Kategorie

Připnutý příspěvek

@luciedudak

28. 10. 2025 11:50

Věrnost

Od 160 Kč měsíčně

Příkrmy

Zobrazit vše

@luciedudak

22. 5. 2026 11:30

Svačiny na ven a na cesty

Tenhle seznam je takový komplex svačinek, co chystáme na ven my. Ze svačin se nají dítě bez potravinových omezení, ale i to, které se některým potravinám vyhýbá.

Seznam dávám veřejně pro všechny, protože si každá máma zaslouží trochu ulehčit ❤️

Pojďte se do komentáře…

Od 160 Kč měsíčně

@luciedudak

21. 4. 2026 8:00

Quiche bez lepku a mléčné složky

Bezlepkový a bezmléčný recept na quiche, který je fakt top! Příště ho zkusím posunout o level dál bez vajec. Prozatím jdu s Vámi sdílet tuto verzi.

celkem 1 fotka

Od 160 Kč měsíčně

@luciedudak

26. 3. 2026 11:00

Jarní pomazánky

V jarních květinách je síla, pojďte je použít s námi hned do 3 pomazánek - alá pesto, rybičková, květinová tvarohová.

celkem 1 fotka

Od 160 Kč měsíčně

@luciedudak

24. 2. 2026 12:00

Paštika

Tato paštika je kombinací masa a jater. Játra z ní tolik cítit nejdou a proto může být vhodná pro ty z vás, kdo chuť jater nemusíte.

Naposledy jsem koupila bůček 0,7 kg za 150,- Kč a játra 0,5 kg za 30,- Kč. Paštikou jsem naplnila 7 skleniček o objemu 200 g. Hodnota celkového množství…

celkem 1 fotka

Od 160 Kč měsíčně

@luciedudak

29. 1. 2026 16:00

Krupicová kaše

Kdo z nás nevyrostl na krupicové kaši, že? Dá se ale udělat mnohem mnohem výživnějším způsobem a zároveň tak, aby byla šetrná k našemu trávení.

Zde jde recept vč. seznamu surovin ve verzi i při ABKM.

celkem 1 fotka