creator cover

Miloslav Šindelář

@miloslav.sindelar
102 příspěvků

🍏 Zdraví AŽ NA PRVNÍM MÍSTĚ! 🏆😎 Přidej se na rok zdraví se mnou a zažij změnu k lepšímu ⚡️ Nový e-book: MINDSPAN PROTOKOL 🧠 💪 Co tě čeká: 🌱 Zdravý životní styl & longevity 🔥 Hubnutí a forma 🍽️ Výživa a tipy do praxe 🏋️ Pohyb & trénink 🎧 Obsah jen pro předplatitele: ☕️ Podcast TeaTime 🎥 Minivlogy ze zákulisí 💬 Odpovědi na vaše otázky ve zprávách 📋 Vzorové jídelníčky 📚 Rozbory studií jednoduše vysvětlené 🎯 Výzvy pro tebe

Longevity newsletter

Odebírej, ať ti už žádná novinka nebo důležitý tip neunikne!

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

LONGEVITY, VÝŽIVA, POHYB

Od 300 Kč měsíčně

Chceš zlepšit své zdraví, zhubnout a vybudovat kondici? Jsi na správném místě!

✅ Výživa, pohyb, spánek, biohacking
✅ Hubnutí, vzorové jídelníčky
✅ Analýzy studií
✅ Tipy pro optimalizaci tvého režimu
✅ Pravidelné výzvy
✅ Přímá komunikace se mnou
✅ Nejlepší komunita
✅ Longevity e-book
✅ PDF zdravé rychlovky k jídlu
✅ Exkluzivní podcast TEA TIME pouze pro předplatitele
✅ Sleva na vstupní konzultaci do poradny

👌 Za odběr získáš přístup ke všemu.

Pouze vědecky podložené informace.

Vítej na cestě za lepším životem a dlouhověkostí!

Miloslav Šindelář

#21 TEA TIME – Optimalizace domácího prostředí 🧬
Jak moc naše zdraví ovlivňuje prostředí, ve kterém každý den žijeme? A co má při optimalizaci domácnosti skutečně smysl řešit – a co už je spíš wellness marketing a ladění posledních pěti procent?
1:38:51

Miloslav Šindelář

PŘEDNÁŠKA: Prevence demence: Co (ne)ovlivníme životním stylem
Demence není téma, které se týká jen vysokého věku. Změny v mozku často začínají desítky let před prvními příznaky – a právě proto má prevence smysl řešit mnohem dřív.
45:43

Miloslav Šindelář

Nová příručka: Výživa a suplementace vytrvalostních běžců + audio epizoda
Nová příručka "Výživa a suplementace vytrvalostních běžců" je praktický průvodce pro každého, kdo chce běhat lépe, chytřeji jíst a nepodceňovat výživu před tréninkem, během závodu ani po doběhu.
1:09:07

Miloslav Šindelář

Vítejte u nové epizody #20 TEATIME 💛
Ruku na srdce: kdo z vás se někdy ráno nepodíval do zrcadla a nepomyslel si — „Tenhle šedivý vlas tu včera ještě nebyl"? Dnešní díl bude o skin care a padání/šedivění vlasů.
1:27:57

Miloslav Šindelář

JAK SPRÁVNĚ KOMBINOVAT SUPLEMENTY A NA CO SI DÁT POZOR 💊
Dnes pro vás mám nový článek o doplňcích stravy a jejich kombinacích — co má smysl užívat společně, co je naopak lepší oddělit a kdy může hrát roli i načasování, jídlo, káva nebo třeba vláknina.
celkem 1 fotka

Miloslav Šindelář

PROTOKOL Trénink pro dlouhověkost
17stránkový protokol, ve kterém ukazuji jednoduchý a udržitelný systém, jak v praxi trénovat 🏋️

Miloslav Šindelář

TOUR DE SAPA – fotky z akce a mapa pro inspiraci
celkem 2 fotky

Miloslav Šindelář

Přednáška: PREVENCE, SUPLEMENTY A IMUNITA
Vědecké souvislosti a praktická doporučení, jak přemýšlet o volně dostupných přípravcích z lékárny v kontextu prevence a dlouhodobého zdraví.
25:00

Miloslav Šindelář

SOBOTNÍ TOUR DE SAPA TRIP 🔥
Podrobnosti pro účastníky sobotního výletu do asijské tržnice s tradiční kávou a jídlem 🤝