Jak poznat, že už toho máme příliš? Proč někdy nedokážeme přestat, i když nás vlastní tělo i psychika varují?
Vyhoření nepřichází ze dne na den. Často začíná velkým nadšením, ambicemi, odpovědností a touhou dělat věci co nejlépe. Postupně ale práce začne pohlcovat náš čas, energii i vztahy. Odpočinek odsouváme na později, vlastní potřeby přestáváme vnímat a přesvědčujeme sami sebe, že ještě musíme vydržet. Až jednoho dne zjistíme, že už nemáme z čeho dávat.
V tomto podcastu se podíváme na syndrom vyhoření prostřednictvím příběhu Herberta J. Freudenbergera, který jako první odborně popsal fenomén burnout. Vysvětlíme si, jak vyhoření postupně vzniká, jakých dvanáct fází může předcházet jeho rozvoji a proč se netýká jen přetížených lidí, ale také těch, kteří svou práci milují a dávají do ní velkou část sebe. Zaměříme se rovněž na výzkumy Christiny Maslachové, která ukázala, že vyhoření není pouze individuálním selháním, ale často důsledkem nesouladu mezi člověkem a jeho pracovním prostředím.
V přednášce se dozvíte:
* jak vznikl pojem syndrom vyhoření a co nás učí osobní příběh Herberta Freudenbergera
* jakých 12 kritických fází může vést k vyhoření a jak rozpoznat první varovné signály
* proč se vyhoření často týká právě zodpovědných, výkonných a velmi angažovaných lidí především v pomáhajících profesích
* jakou roli hrají perfekcionismus, přehnané ambice a pocit, že musíme všechno zvládnout sami
* jak vyhoření souvisí s pracovní zátěží, vztahy, uznáním, spravedlností a osobními hodnotami
* jaké tři základní dimenze vyhoření popsala Christina Maslachová
* proč samotná dovolená někdy nestačí a proč je potřeba změnit také způsob práce a vlastní nastavení
* jak se z vyhoření postupně zotavovat, obnovovat své zdroje a nastavovat zdravé hranice
* jak předcházet vyhoření a naučit se včas rozpoznat, kdy už je potřeba zpomalit
Hlavní myšlenka
Nemusíme se zničit, abychom dokázali, že jsme dost dobří. Naše hodnota není určena množstvím práce, kterou zvládneme, ani tím, kolik toho pro druhé obětujeme. I člověk, který rád pomáhá, potřebuje umět přijímat péči, odpočívat a myslet také na sebe.
Vyhoření nepřichází ze dne na den. Často začíná velkým nadšením, ambicemi, odpovědností a touhou dělat věci co nejlépe. Postupně ale práce začne pohlcovat náš čas, energii i vztahy. Odpočinek odsouváme na později, vlastní potřeby přestáváme vnímat a přesvědčujeme sami sebe, že ještě musíme vydržet. Až jednoho dne zjistíme, že už nemáme z čeho dávat.
V tomto podcastu se podíváme na syndrom vyhoření prostřednictvím příběhu Herberta J. Freudenbergera, který jako první odborně popsal fenomén burnout. Vysvětlíme si, jak vyhoření postupně vzniká, jakých dvanáct fází může předcházet jeho rozvoji a proč se netýká jen přetížených lidí, ale také těch, kteří svou práci milují a dávají do ní velkou část sebe. Zaměříme se rovněž na výzkumy Christiny Maslachové, která ukázala, že vyhoření není pouze individuálním selháním, ale často důsledkem nesouladu mezi člověkem a jeho pracovním prostředím.
V přednášce se dozvíte:
* jak vznikl pojem syndrom vyhoření a co nás učí osobní příběh Herberta Freudenbergera
* jakých 12 kritických fází může vést k vyhoření a jak rozpoznat první varovné signály
* proč se vyhoření často týká právě zodpovědných, výkonných a velmi angažovaných lidí především v pomáhajících profesích
* jakou roli hrají perfekcionismus, přehnané ambice a pocit, že musíme všechno zvládnout sami
* jak vyhoření souvisí s pracovní zátěží, vztahy, uznáním, spravedlností a osobními hodnotami
* jaké tři základní dimenze vyhoření popsala Christina Maslachová
* proč samotná dovolená někdy nestačí a proč je potřeba změnit také způsob práce a vlastní nastavení
* jak se z vyhoření postupně zotavovat, obnovovat své zdroje a nastavovat zdravé hranice
* jak předcházet vyhoření a naučit se včas rozpoznat, kdy už je potřeba zpomalit
Hlavní myšlenka
Nemusíme se zničit, abychom dokázali, že jsme dost dobří. Naše hodnota není určena množstvím práce, kterou zvládneme, ani tím, kolik toho pro druhé obětujeme. I člověk, který rád pomáhá, potřebuje umět přijímat péči, odpočívat a myslet také na sebe.
42:47
Od 69 Kč měsíčně
nebo se přihlaste