Spokojenější #2: Jak zjistit, jak se mám

Jak se máte? Jak se doopravdy máte? A když se nemáte – víte, co dělat, abyste se zase měli?

• 🔥 Proč je vlastně dobré ptát se sám/sama sebe, jestli se vůbec mám?

• 🔥 Mám se mít pořád dobře?

• 🔥 Co to vlastně znamená: mít se?

• 🔥 A jak poznám, že se nemám?

• 🔥 A co s tím můžu dělat?

🦦 Představte si pohodu jako proud řeky. Když jste v klidu, jste uprostřed řeky. Tam to všechno plyne. Když váš nervový systém vycítí ohrožení, vyhodí vás na levý, nebo pravý břeh. Na jednom břehu je mobilizace a na druhém paralýza. 

Tenhle skvělej systém se stará o naše přežití už po miliony let. 

Ať už máte za krkem šavlozubého tygra nebo uzávěrku, nervový systém dá vždycky spolehlivě vědět, že se něco děje, a vy si díky tomu můžete zachránit krk. V džungli i v práci.

💬 Bára k tomu dodává: Na levý a pravý břeh nás posílá náš autonomní nervový systém, když vnímá nějaké ohrožení. Není to vada, naopak, znamená to, že náš nervový systém dobře funguje. No a právě proto, že je to systém autonomní, reakce nastane, ať si toho všímáme nebo ne. Čím déle si toho nevšimneme, tím těžší může být vrátit se zpátky do středu řeky. 

Cílem tedy není mít se dobře. Cílem je mít se. A to začíná tím, že vím, jak se mám teď. Abychom s tím mohli něco dělat.

🪫 Proto je dobré ptát se na to, jak se máte.

Dokud si totiž nevšimnete, že vám není dobře, nemůžete s tím nic dělat. A když si nevšimnete, že vám JE dobře, neužijete si to tolik a navíc pak nevíte, jak to zopakovat. Takže, tak i tak, blbý.

🔋 Jak zjistíte, jak se máte? 

Jednoduše. Vždy si vzpomeňte na tři kotvy. Naučte se používat svoje emoce, myšlenky a tělo jako spolehlivý kompas, který vám spolehlivě ukáže, zda jste v proudu řeky a nebo na levém či pravém břehu. 

🧭 Poslouží vám k tomu tři otázky:

• Jaké cítíte emoce?

• Co se vám honí hlavou za myšlenky? 

• Jak se cítíte po těle a jaký je dech?

Nemůžete na to přijít?

🎧 Pusťte si podcastový díl (audio nebo video), kde si na to posvítíme.

🚀 Nechte se vést Bárou v sebekoučovací nahrávce krok za krokem a získejte materiály, které vám pomohou si celou techniku osvojit.

♥️ Držíme  palce.

Příští měsíc s námi zjistíte, jak regulovat své emoce - tedy jak se vracet z levého a pravého břehu do středu řeky.

Těšíme se na vás, 

Bára & Michelle

P.S.: Udělali jsme vám k zamyšlení taky hezkou mapu na ledničku. Stačí si přílohu vytisknout a občas na ni mrknout.