Jóga Nidra, taktéž známá jako jógový spánek, je jógová technika stojící na pomezí relaxace a meditace.
Jejím cílem je uvolnit se natolik, abychom se dokázali dostat mezi vědomí a spánek. Jinými slovy prostřednictvím této techniky usilujeme o vědomý spánek, který nám umožňuje "spát" a zároveň vnímat svět kolem nás. Dokážeme si tak hluboce odpočinout duševně i tělesně, jako když spíme kvalitním spánkem.
Toto relaxační techniku můžeme provádět kdykoliv během dne, kdy si potřebujeme odpočinout a nabrat sil. Vhodná je také před spaním, kdy nás krásně naladí na kvalitní a hluboký spánek.
Pokud máte problémy se spánek či usínání, doporučuji techniku praktikovat třikrát až čtyřikrát týdně přímo před spaním.
Jejím cílem je uvolnit se natolik, abychom se dokázali dostat mezi vědomí a spánek. Jinými slovy prostřednictvím této techniky usilujeme o vědomý spánek, který nám umožňuje "spát" a zároveň vnímat svět kolem nás. Dokážeme si tak hluboce odpočinout duševně i tělesně, jako když spíme kvalitním spánkem.
Toto relaxační techniku můžeme provádět kdykoliv během dne, kdy si potřebujeme odpočinout a nabrat sil. Vhodná je také před spaním, kdy nás krásně naladí na kvalitní a hluboký spánek.
Pokud máte problémy se spánek či usínání, doporučuji techniku praktikovat třikrát až čtyřikrát týdně přímo před spaním.
19:29
Od 200 Kč měsíčně nebo 89 Kč jednorázově