#8 Experiment inspirovaný Beau Milesem - zkusíš ho taky?

Chceš si zkusit něco nového, dopřát si pohyb a udělat kus užitečné práce? Přidej se k mé výzvě inspirované Beau Milesem.
Kdykoliv se ti to bude hodit.
Způsobem, jaký ti bude dávat smysl.
Sám pro sebe.
Když budeš chtít, poděl se pak o zkušenost 👍

Inspirace: Beau Miles (Running a marathon, one mile every hour) a jeho dokument

Nedávno jsem náhodou narazil na skvělé (pět let staré) video od Beau Milese s názvem Running a marathon, one mile every hour. Rozložil si vzdálenost maratonu na 26 kratších běhů o délce 1 míle kolem svého domu. Začal 3 kolečky a potom běžel 1 kolo (míli)  každou hodinu po dobu 24 hodin. Mezitím pracoval na úkolech, které chtěl už dlouho udělat - natřel plot, napsal článek, vyrobil stůl (!) a spoustu dalších. S cílem zkusit si něco nového a udělat při tom co nejvíc užitečné práce.
V jeho podobě byla výzva dost náročná. Během 24 hodin zaběhnul vzdálenost maratonu a stihnul udělat spoustu velmi uspokojujících úkolů.

26 kol o délce jedné míle po dobu 24 hodin? S budíkem každou hodinu a přerušovaným spánkem?! 🤔😣 Běž do prdele, Beau! 😅 Tak do toho se mi fakt nechce. To je nad moje aktuální fyzické limity a hlavně - já mám svůj spánek rád! 😁🛏

Beau si sepsal (a i průběžně připisoval) seznam pestrých úkolů, na kterých mezi běhy pracoval. Ten vyrobený stůl - klobouk dolů!
(Zajímavost 15+ : V závěrečných titulcích se baví s přítelkyní, že by si na seznam připsal "Make a baby" a významně na ni pomrkává. Jestli na to došlo, to nechává dokument otevřené a nijak plnění tohoto úkolu nedokumentuje. 😁)

Jakou výzvu si dám já?

24-hodinová výzva je super, když je člověk hodně znuděný nebo chce mít opravdu extra silný zážitek. To já teď nehledám. Mě na tom láká kombinace pravidelného pohybu a pevný rámec pro práci (tak trochu v duchu techniky Pomodoro). A prostě ten určitý hec a experiment! 🤩 

U mě bude výzva teda nejspíš vypadat nějak takto:

• 7 hodin (8.00 - 15.00), a pokud do toho nic nevleze, pustím se do toho v pátek 15.12. 
• Pohybová zátěž: střední (cca 10-15 minut pohybu na každou hodinu)
• Typ pohybu: pestrý, tj. budu střídat podle chuti (a počasí):
  • cca 800-1000 metrů procházku
  • 10 minutový běh nebo 10 minut skákání přes švihadlo
  • 2x série (15 kliků + 15 dřepů + 10 angličáků) + ve zbývajícím čase (do konce cca 10-ti minutové pohybové pauzy) cvičení na elipticalu
  • strečink - inspirované jógou nebo pozdravem slunci
  • …

Máš chuť se přidat? Navrhni si vlastní výzvu

Máš rád(a) pohyb? Vidíš před sebou i dost práce, která by se dala porcovat na cca 45 minutové bloky? Mrkni na video. Vymysli si vlastní podobnou výzvu.. 🤔🤩🤗

Je libo snadnější obtížnost kategorie "Teaser"? 🌞
Nebo raději zvládnutelnou "Challenge"? 😎
Nebo si dokonce sáhnout na dno sil, otestovat morál a jít do nejtěžší kategorie "Ultra Challenge"? 😱

Pro rychlou inspiraci, vyber si třeba z parametrů:

• Půldenní / Celodenní / 24 hodin
• Pohybová zátěž: nenáročný pohyb (regenerace) / dobrý trénink / totální záhul
• Typ pohybu: Chůze / Běh / Jóga / Protažení / Malý domácí kruhový trénink / ...
• Sólo / týmově - naživo (s kolegy v kanclu?) / týmově - online
• O výsledky a průběh se podělím / Výsledky a průběh si nechám sám pro sebe

Ať už taky půjdeš do nějaké výzvy na tento způsob nebo ne, přeju radost z hotové práce a z pohybu. 
Já se o výsledky své výzvy podělím na mém kanálu tvůrce v rámci předplatného Zacíleno, kde mám ambici dát dohromady zdravou volnou komunitu například právě takových aktivních lidí, které baví podobná výzva.

Ale i pokud nepatříš mezi platící sledující, budu rád, když mi o výsledku své výzvy napíšeš aspoň u příspěvku na LinkedIn.

PS: A jestli ses mrknul(a) na dokument a pořád nemáš silné nutkání pustit se do něčeho zajímavého - tak i v tom případě se pochlub. 😁 Myslím, že i to chce talent! 😅