Spokojenější #4:  Jak pečovat o své potřeby

Připomínal váš advent spíš Hunger games než klid a odpočinek? Jste ke konci roku sedřený jak stírací los? Těšili se na svátky hlavně proto, abyste dohnali svůj TODOlist? 

Pak je tu velká šance, že jste někde v tom běhu zapomněli na sebe a svoje potřeby.

Ale nebojte. Nejste první, ani poslední. Děje se nám to všem.

🧠 Proč si to děláme?

Protože jsme se jako malí naučili si svých potřeb nevšímat, abychom mohli naplňovat potřeby lidí kolem nás. Naučili jsme se, že když budou lidi kolem nás spokojení, budeme v bezpečí. 

Jelikož už jsme ale dospělí, je načase začít se o své potřeby starat sami. Protože jen tak nám může být dobře. A protože to za nás nikdo jiný neudělá. 

🔥 Jenomže:

• Co když nevíte, jaké jsou vaše potřeby?

• Co když nemáte naplněné žádné potřeby? 

• Co když nevíte, co s tím?

💬 Bára vysvětluje: Základních potřeb je pět a máme je všichni stejné. A je třeba systematicky pečovat o naplnění všech pěti. 

A tady jsou ⤵️

• Fyziologické potřeby

• Bezpečí a jistota

• Sounáležitost

• Hodnota a uznání

• Rozvoj a růst

🙋🏻‍♀️ Na co se sami sebe zeptat:

• Jaké potřeby nemáte naplněné? 

• Jak pečujete o to, aby to bylo jinak?

• Naplňujete nejprve potřeby své a až potom potřeby ostatních? 

🔮 Nevíte, jak si odpovědět? Nevadí, zkuste si pustit nový díl podcastu. Dozvíte se:

• ✅  Jak se na své potřeby znovu napojit

• ✅  Jak se o naplňování svých potřeb konzistentně starat

• ✅  Jak se přestat neustále starat o potřeby ostatních

• ✅  Jak se necítit provinile, když se starám o svoje potřeby

🎧 Díl o potřebách najdete zdarma na Spotify nebo v Apple podcastech.

🚀 Chcete jít hlouběji? Prozkoumejte, jak dobře se staráte o své potřeby, v našem virtuálním koučinku, a sestavte si s Bářinou pomocí akční plán, který vám s touhle důležitou prací pomůže.

Přejeme vám, ať v příštím roce najdete vše, co chcete a potřebujete. (A kdybyste nevěděli, vraťte se k sestavení záměru.)

Příští měsíc s námi zjistíte, jak pracovat s vnitřními kritiky.

♥️ Držíme  palce & těšíme se na vás v novém roce, 

Bára & Michelle