Hedvika Jakešová

Měsíční plán drobných změn

Univerzální plán na změnu stravovacích návyků vám pomůže se odrazit, každý den jedno políčko připomínky. Nic moc nemusíte měnit pokud vyloženě nemáte energii navíc, soustředíte se jen na ten jeden den. Další den upevňujete políčko z předchozího dne, když už jste se ho naučili a přidáváte další políčko. A takhle celý měsíc. Na konci už máte velmi dobrý základ vhodných návyků.