NENÍ KOUČ JAKO KOUČ #038

📚 Almanach Navala Ravikanta volně ke stažení. 🤖 Jak jej používat jako Projekt v ChatGPT? 🌳 Absolvoval jsem svůj první lesní koučink v roli koučovaného. 👥 A jako kouč mám za sebou první týmový koučink.

🤖 Můj nový Projekt v ChatGPT

Minulý pátek jsem psal o tom, jak zmateně OpenAI čísluje své jazykové modely.

Takže teď už víte, jaké jsou rozdíly mezi modely o1 nebo o3. Možná ještě používáte ten nejstarší model 4o a nemůžete se dočkat toho nového o4.

V této souvislosti připomenu nedávnou novinku, která je možná hodně nenápadná, ale za mě velmi praktická.

Už jsem o tom psal hned počátkem roku, kdy jsem novinku Projekty začal používat na práci s knihou Filipa Douška Hejno bez ptáků.

Funkci najdete v levém menu a princip jejího fungování je hodně podobný GPT agentům (GPTs).

Vytvoříte Projekt, nadefinujete instrukce a případně připojíte soubor.

Má to smysl v případě, kdy chci pracovat na dlouhodobých úkolech a všechnu související komunikaci mít pěkně pohromadě pod jednou složkou.

Nově jsem si založil další projekt.

Almanach Navala Ravikanta. 💫

Jde o sbírku myšlenek a rad úspěšného investora a podnikatele Navala Ravikanta, který se proslavil nejen jako investor do startupů (např. AngelList, Twitter, Uber), ale také svým filozofickým přístupem k životu, podnikání a štěstí.

Knihu sestavil a uspořádal Eric Jorgenson na základě tweetů, rozhovorů a blogových příspěvků Navala. Cílem knihy je poskytnout čtenářům ucelený pohled na budování bohatství, osobního růstu a nalezení štěstí.

A dobrá zpráva je, že kniha je k dispozici v češtině a je ke stažení úplně zdarma. 🎁

Do projektu jsem tak nahrál soubor s knihou a doplnil následující zadání:

Mmch, takhle skvěle strukturovaný prompt není moje práce, ale je to výsledek mého oblíbeného triku.

Prostě se AI zeptám, jak se jí mám na konkrétní téma zeptat.

V rámci mé každodenní rutiny věnuju 10 minut čtení této knihy a sdílení jedné myšlenky z této knihy s výše uvedeným projektem. ⏰

A díky výstupům z projektu dokážu lépe propojovat myšlenky z knihy s mým životem. 🌱

🌳 Lesní koučink

Koncem minulého roku jsem absolvoval poměrně intenzivní koučovací výcvik a jedna z mých spolužaček mě požádala, jestli by mě mohla provést lesním koučinkem.

Minulý týden jsem si tak udělal výlet na Plzeňsko, kde jsme se hodinu a půl procházeli na vrcholku jednoho kopce.

Procházeli jsme lesem, který byl chvíli dost hustý, abychom se po chvilce objevili na pasece nebo u skalního masivu.

Byl to skvělý zážitek, protože pár aha momentů, které jsem si zažil jako koučovaný, mám teď spojené s konkrétním přírodním výjevem.

Tím nejvíc nejlepším momentem bylo, když jsem si přišel na to, jak bych mohl lidi motivovat k práci na svém osobním rozvoji.

V rámci koučování totiž padlo slovo MANUÁL. 📖

Jasně, kdo čte manuály? Snad nikdo.

A proč?

Protože ty manuály napsal někdo jiný.

Ale pokud si každý z nás bude psát manuál na ovládání sama sebe, rádi v něm pak budeme listovat, když budeme hledat odpovědi na otázky, které nám mohou pomoci cítit se v životě lépe.

Mám už pár nápadů, jak postavit systém na vytváření a udržování manuálu.

A nebojím se o tom psát!

Pokud chcete, aby vám nic neuniklo, přihlaste se k odběru tohoto newsletteru. 📫

Bude vám chodit každý pátek. Každý.

🎯 Jak si naplánovat své cíle pro rok 2025, díl VI.

Chtěl jsem pokračovat přímým navázáním na minulý díl, kde jsem se podělil o svých šest hlavních životních hodnot, přičemž u každé z nich jsem definoval tři vize.

Takhle to mám například u hodnot STUDIUM nebo KARIÉRA.

Ostatní mé hodnoty a vize najdete v tomto článku.

Ale teď udělám cimrmanovský úkrok stranou a podělím se o zkušenosti z workshopu, který jsme s mým spolužákem a kamarádem Michalem vedli v jednom fotbalovém klubu. ⚽

A to právě na téma stanovování cílů.

Byla to zajímavá zkušenost.

👥 První týmový koučink v životě.

Pro mě i Michala.

Před námi 22 fotbalistů z týmu U17.

Věděli jsme, že těžko bychom udrželi pozornost hodinu a půl v případě, pokud bychom jeli jen teorii.

Tak jsme šli cestou praktického zkoušení tvoření vizí a cílů.

1️⃣ Definování vize (PROČ hrajeme fotbal?)

• Hráči byli rozděleni do skupin a každá skupina definovala svůj důvod:

  • Pro zábavu.

  • Pro pohyb.

  • Protože nás to baví.

  • Protože musíme (není možnost přestoupit jinam).

  • Trávení času s kamarády.

• Společně se pak shodli na finální vizi: "FOTBAL HRAJEME, PROTOŽE NÁS TO BAVÍ"

2️⃣ Demonstrace práce s AI jako mentálním koučem

• Zapnul jsem hlasového asistenta a definoval role:

  • Já jako fotbalista týmu U17.

  • AI jako mentální kouč, který mi pomáhá najít silné PROČ.

• Kluci viděli praktickou ukázku, jak si mohou sami klást správné otázky k nalezení hlubší motivace.

3️⃣ Jak dosáhnout vize? (HLAVNÍ CÍL)

• Ve stejných skupinách si hráči na papír napsali hlavní cíle, které by vedly k naplnění jejich vize.

• Výsledky:

  • Umístit se co nejlépe.

  • Být lepším týmem.

  • Mít lepší kolektiv.

  • Každý by měl nahrát co nejvíc minut.

  • Zlepšit fungování týmu.

  • Stmelit partu.

  • Naučit se lépe komunikovat.

4️⃣ Tady byla chvilka pro trochu teorie

• Abychom mohli cíle vyhodnotit, musíme se mít k čemu vztáhnout. Proto musí být cíl konkrétní (nejlépe SMART).

• Při stanovování cílů je důležité rozlišovat mezi tím, co máme pod kontrolou, a co už ne.

• Doporučení: Soustředit se na procesní cíle (tj. co děláme každý den, ne jen konečný výsledek).

5️⃣ Praktické kroky ke zlepšení týmové spolupráce

• Hráči už při tomto cvičení nebyli ve skupinách, každý říká jeden krok ke zlepšení:

  • Zlepšit komunikaci při hře.

  • Více se poznat (bavit se i mimo tréninky).

  • Brát fotbal vážně (nedělat si z něj srandu).

  • Dělat pro sebe něco navíc (tělesná i mentální cvičení).

  • Jít spolu někam i mimo trénink (soustředění, výlet).

  • Poslouchat trenéra.

  • Zlepšit životosprávu.

  • Zlepšit střelbu.

  • Zlepšit obranu.

6️⃣ Hlasování o prioritním cíli

• Hráči obodovali jednotlivé návrhy od 1 do 10 podle důležitosti.

Nejvyšší počet bodů získal cíl:

JÍT NA VÝLET

✨ Měli jsme s Michalem z naší premiéry skvělý pocit.

Kluci se naučili, jak si stanovovat cíle a dokonce si na jeden konkrétní přišli.

📅 Příští pátek se vrátím k tomuto tématu trochu sofistikovaněji a s větším podílem umělé inteligence.

💭 No, teď mi došlo, že jsem se v tomto dílu chtěl ještě věnovat mé přednášce o vizualizaci 🎯, kterou jsem měl tento týden v kabině A-týmu Piráti Chomutov 🏒.

⏳ Ale už by to bylo výrazně delší než obvykle, tak si zatím můžete zkrátit čekání prohlížením slidů z přednášky Mentální energie a síla pozornosti 🧠, kterou jsem měl v kabině minule.