Úzkost a stres patří k nejčastějším psychickým obtížím současného života. Dlouhodobý stres a úzkost mohou ovlivňovat naše tělo, myšlení, spánek, vztahy i každodenní fungování.
Na úzkost ale nestačí znát jednu „zázračnou“ metodu. Může vznikat a udržovat se různými mechanismy, a proto ji potřebujeme ovlivňovat z více stran současně.
Tento webinář nabízí praktický přehled toho nejdůležitějšího, co dnes pro zvládání úzkosti, úzkostných poruch, strachu a stresu máme. Ukážeme si, co můžeme dělat, co má smysl trénovat dlouhodobě, kde děláme chyby a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
▶︎ Úzkost se nedá vyřešit jednou zázračnou metodou. Zabírá na ni kombinace postupů, které musíme používat intenzivně, často a konzistentně. Nejsou to komplikované metody. Problém ale je, že je používáme málo intenzivně a málo často.
Délka webináře: 2 hodiny 50 minut
VE WEBINÁŘI TAKÉ PROBEREME
- Jak rozlišit běžný stres, úzkost a úzkostnou poruchu?
- Proč je důležité pracovat současně s příčinami úzkosti i s jejími projevy?
- Které metody mají největší smysl a proč – relaxace, pohyb, mindfulness, akceptace, práce s tělem, vztahy a další...
- Proč samotné odstranění jedné příčiny často nestačí?
- Jak poznat a přerušit začarované kruhy, kterými si úzkost sami zesilujeme?
- Jak nastavit své každodenní fungování tak, aby se stres a úzkost dlouhodobě snižovaly?
- Kdy má smysl psychoterapie, medikace nebo jiná odborná pomoc?
OBSAH WEBINÁŘE
🧠 1. Stres × úzkost × úzkostná porucha
🔍 2. Dvě cesty: specifické a nespecifické metody
🧭 3. Hlavní principy práce s úzkostí a stresem
🧘🏻 4. Tělesná relaxace, autogenní trénink, mindfulness a akceptace
🏃🏻 5. Pohyb, tělo, příroda
🙋🏻 6. Sociální kontakt
💊 7. Chemie (léky, bylinky) a odborná léčba
Na úzkost ale nestačí znát jednu „zázračnou“ metodu. Může vznikat a udržovat se různými mechanismy, a proto ji potřebujeme ovlivňovat z více stran současně.
Tento webinář nabízí praktický přehled toho nejdůležitějšího, co dnes pro zvládání úzkosti, úzkostných poruch, strachu a stresu máme. Ukážeme si, co můžeme dělat, co má smysl trénovat dlouhodobě, kde děláme chyby a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
▶︎ Úzkost se nedá vyřešit jednou zázračnou metodou. Zabírá na ni kombinace postupů, které musíme používat intenzivně, často a konzistentně. Nejsou to komplikované metody. Problém ale je, že je používáme málo intenzivně a málo často.
Délka webináře: 2 hodiny 50 minut
VE WEBINÁŘI TAKÉ PROBEREME
- Jak rozlišit běžný stres, úzkost a úzkostnou poruchu?
- Proč je důležité pracovat současně s příčinami úzkosti i s jejími projevy?
- Které metody mají největší smysl a proč – relaxace, pohyb, mindfulness, akceptace, práce s tělem, vztahy a další...
- Proč samotné odstranění jedné příčiny často nestačí?
- Jak poznat a přerušit začarované kruhy, kterými si úzkost sami zesilujeme?
- Jak nastavit své každodenní fungování tak, aby se stres a úzkost dlouhodobě snižovaly?
- Kdy má smysl psychoterapie, medikace nebo jiná odborná pomoc?
OBSAH WEBINÁŘE
🧠 1. Stres × úzkost × úzkostná porucha
🔍 2. Dvě cesty: specifické a nespecifické metody
🧭 3. Hlavní principy práce s úzkostí a stresem
🧘🏻 4. Tělesná relaxace, autogenní trénink, mindfulness a akceptace
🏃🏻 5. Pohyb, tělo, příroda
🙋🏻 6. Sociální kontakt
💊 7. Chemie (léky, bylinky) a odborná léčba
2:41:31
Od 400 Kč měsíčně nebo 500 Kč jednorázově