Nový program STRONG BODY

Ahoj,

již v pondělí 31. března se můžete těšit na úplně nový program Strong body. Tento program bude 4 týdenní, kdy budeme cvičit 4x týdně zhruba 30 minut.

Samozřejmě pokud vám rozpis časově nevyhovuje, můžete si ho uzpůsobit podle sebe a cvičit třeba 3x nebo i 2x týdně. Je to jen na vás.

Každý týden pojedeme 2x cvičení na horní polovinu těla a 2x na spodní polovinu těla. Jako bonus si 2x týdně dáme pár cviků na břicho/ střed těla. Vše je v kalendáři, který si můžete třeba vytisknout a odcvičené dny si pak odškrtávat.

Všechna cvičení budou formou kruhového tréninku. Většinu jsou v plánu 3 kola, ale pokud nestíháte nebo se třeba ten den úplně necítíte, dejte si klidně jen 2 (nebo aspoň jedno :))

Co se pomůcek týče budeme potřebovat činky, podložku, občas něco na podložení pat (jogový blok, knihu…) a párkrát využijeme taky židli (případně bednu nebo něco jiného, na čem se dá sedět.

Doufám, že se vám nový program bude líbit a pokud budete mít jakékoli dotazy ke cvičení, neváhejte mi napsat.

Takže v pondělí na značkách!

Peťa