ZKRACOVAČKY

Zkracovačky se v dnešní době dost často vykrajují z tréninkové jednotky 🏋️‍♂️ a to hlavně proto, že aktivují horní část přímého břišního svalu, který má tendenci ke zkrácení (možno říct také napětí či přetížení) ⚡. Proto je důležité věnovat se hlavně spodní části, abychom dostali tyto svalové vlákna do rovnováhy ⚖️.

Každopádně tendence ke zkrácení neznamená vždy to, že bychom určitý sval neměli v rozumné míře zatěžovat 💪 a aktivovat tak, aby pracoval pro náš prospěch. Pokud budeme věnovat pozornost provedení tohoto cviku, můžeme z něj těžit spoustu benefitů 😊.

Dnes si rozebereme čtvrtý cvik.

🌟 z červnové třídílné cvičební série - 2/3, který se jmenuje

ZKRACOVAČKY.

🔍 Pojďme prozkoumat tento cvik více do hloubky !

V tomto se videu Vám ukážeme nastavení od hlavy až k patě, abyste se naučili základní pozici a optimální nastavení pro správné provedení tohoto cviku. 💪🧘

🚫 Probereme, jaké jsou nejčastější chyby při jeho provádění a jak se jim můžete snadno vyhnout?

🌟 Také si řekneme proč je tento cvik tak užitečný , co nás učí vnímat a jak zapadá do našeho každodenního pohybu ?

📌 Mimo jiné zjistíte jak efektivně zařadit tento cvik do Vaší tréninkové jednotky a jak ho využít pro posílení Vašeho pohybového aparátu!

🎥 Sledujte celou naši sérii, abyste získali komplexní přehled a stali se mistry ve svém cvičení!

Těšíme se na Vás společně s Kačkou👫⁣ na dalším pokračování této série👣💪.⁣⁣