ROZCVIČKA nebo-li DYNAMICKÝ STREČNINK
V první řadě začneme základní rozcvičkou nebo-li dynamickým strečinkem od hlavy až k patě , kterou zařazujeme téměř před veškerým vypětím a nedáme na ní dopustit.
Cílem těchto pohybů je jemně zahřát tělo a prokrvit svaly, což nám pomáhá vytvořit si jakýsi "štít" proti mikro zraněním a funkčním blokádám, které by nás mohly omezovat při našem výkonu.
Postupně se v následujících dílech podíváme i zvlášť na rozcvičku jako takovou a budeme si ukazovat jak bychom mohli tenhle základ obohatit a případně upravit (modifikovat) pro jednotlivé sporty a podobně.
Těšíme se na Vás společně s Kačkou na dalším pokračování této série
💪👫.
V první řadě začneme základní rozcvičkou nebo-li dynamickým strečinkem od hlavy až k patě , kterou zařazujeme téměř před veškerým vypětím a nedáme na ní dopustit.
Cílem těchto pohybů je jemně zahřát tělo a prokrvit svaly, což nám pomáhá vytvořit si jakýsi "štít" proti mikro zraněním a funkčním blokádám, které by nás mohly omezovat při našem výkonu.
Postupně se v následujících dílech podíváme i zvlášť na rozcvičku jako takovou a budeme si ukazovat jak bychom mohli tenhle základ obohatit a případně upravit (modifikovat) pro jednotlivé sporty a podobně.
Těšíme se na Vás společně s Kačkou na dalším pokračování této série
💪👫.
11:31
Od 125 Kč měsíčně
nebo se přihlaste