Spokojenější #8: Jak na osamělost

Jak jste strávili Velikonoce? S rodinou, přáteli, nebo sami? Svátky do našich životů mohou přinést zvláštní druh osamělosti – a to i pokud jsme s lidmi.

O vztahy je potřeba pečovat, jsou základem spokojeného života a jedna z našich základních potřeb. 

Pocit osamělosti nás upozorňuje na to, že naše základní potřeba sounáležitosti není naplněná – že necítíme bezpečné vztahy kolem sebe. Řešení je jednoduché (ale ne snadné): obklopovat se lidmi, se kterými nám je dobře. 

💬 Bára říká: Pokud nám v minulosti někdo ublížil, vztahy pro nás začaly být ohrožující a zraňující. Jako obranný mechanismus máme pak tendenci držet se od lidí dál, i přesto, že se cítíme osamělí. Klíčem k dobrým hlubokým vztahům je pečovat o svá minulá zranění a zároveň nevzdávat kontakt s lidmi. 

Jenomže jak na to?

💔 Položte si tři otázky:

• Cítíte se s lidmi, s kterými trávíte čas, přijatí takoví, jací jste? 

• Jakou drobnou věc můžete začít dělat pro to, abyste svůj pocit sounáležitosti se svými blízkými prohloubili? 

• Kolik podporujících a posilujících lidí kolem sebe máte? 

🎙 Pusťte si k přemýšlení nový díl Plných kecek, ve kterém se dozvíte:

• Jaký je rozdíl mezi samotou a osaměním?

• V čem digitální blízkost klame náš mozek?

• Kolik dobrých vztahů je potřeba ke spokojenosti?

• Co to jsou zdravé vztahy a jak je udržovat?

• Jak regulovat blízkost a vzdálenost ve vztazích?

• Jak nepřebíjet samotu?

• Co když nechceme být sami, ale lidí se bojíme?

💘 Díl najdete zdarma na Spotify nebo v Apple podcastech.

🎧 A ve virtuálním koučinku vám Bára ukáže, jak s osamělostí krok za krokem zatočit.

♥️ Držíme  palce.

V květnu si povíme, jak posílit svou sebejistotu.

Těšíme se na vás, 

Bára & Michelle