S nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou jsme strávily přes dvě hodiny povídáním o výživě, stravování a našem vztahu k jídlu. Od základů nutrice jsme se dostaly k tématům jako jsou poruchy příjmu potravy, obezita a její řešení, nebo vliv sociálních sítí na náš přístup ke stravování. Markéta přináší odborný, ale především lidský pohled na často složitá a tabuizovaná témata spojená s jídlem.
🍎 Co by měl obsahovat vyvážený jídelníček a jak poznat hlad a sytost? S Markétou rozebíráme základní principy výživy, energetickou rovnováhu a praktické tipy pro každodenní stravování. Bavíme se o tom, jak přistupovat k plánování jídelníčku a proč by Markéta nikdy nedoporučila počítání kalorií.
💭 Velkou část rozhovoru věnujeme poruchám příjmu potravy a obezitě. Markéta vysvětluje rozdíl mezi emočním a záchvatovitým přejídáním, jak přistupovat k řešení obezity a proč je důležité pochopit skutečné příčiny problémů s jídlem. Diskutujeme také o trendu „body positivity“ a nebezpečích dietního průmyslu.
🌟 Dostáváme se i k tématům jako je vliv sociálních sítí na vztah k jídlu, rozdíly mezi muži a ženami v přístupu ke stravování, nebo jak mluvit s blízkými o problémech s jídlem. Markéta sdílí své zkušenosti z praxe a vysvětluje, co skutečně znamená "zdravé" stravování.
Pokud vás témata zaujala, v popisku najdete odkazy na Markéty profily na sociálních sítích a další obsah. Markéta také sdílí své oblíbené knihy a podcasty, které vám mohou pomoci na cestě ke zdravějšímu vztahu k jídlu 🫶
🍎 Co by měl obsahovat vyvážený jídelníček a jak poznat hlad a sytost? S Markétou rozebíráme základní principy výživy, energetickou rovnováhu a praktické tipy pro každodenní stravování. Bavíme se o tom, jak přistupovat k plánování jídelníčku a proč by Markéta nikdy nedoporučila počítání kalorií.
💭 Velkou část rozhovoru věnujeme poruchám příjmu potravy a obezitě. Markéta vysvětluje rozdíl mezi emočním a záchvatovitým přejídáním, jak přistupovat k řešení obezity a proč je důležité pochopit skutečné příčiny problémů s jídlem. Diskutujeme také o trendu „body positivity“ a nebezpečích dietního průmyslu.
🌟 Dostáváme se i k tématům jako je vliv sociálních sítí na vztah k jídlu, rozdíly mezi muži a ženami v přístupu ke stravování, nebo jak mluvit s blízkými o problémech s jídlem. Markéta sdílí své zkušenosti z praxe a vysvětluje, co skutečně znamená "zdravé" stravování.
Pokud vás témata zaujala, v popisku najdete odkazy na Markéty profily na sociálních sítích a další obsah. Markéta také sdílí své oblíbené knihy a podcasty, které vám mohou pomoci na cestě ke zdravějšímu vztahu k jídlu 🫶
2:08:40
Od 117 Kč měsíčně
nebo se přihlaste