Začíname krátkou rozcvičkou a potom sa pustíme do poriadneho tréningu: precvičíme prednú, zadnú aj bočnú líniu fascií. K tomu pridáme cviky na kolená, ktoré ti dajú zabrať — ale presne tak zdravo, ako telo potrebuje!
Trvá to len chvíľu, no máš z toho maximum – keď chceš cvičiť efektívne a nemáš hodinu času, práve toto ti sadne. Sleduj sa v zrkadle, dýchaj vedome, vnímaj svaly a napoj sa na pohyb.
Som tu, aby som ti držala tempo – ty drž motiváciu. Spolu to dáme!
Zapni video, zacvič si a daj mi vedieť, ako ti makačka sadla!
Trvá to len chvíľu, no máš z toho maximum – keď chceš cvičiť efektívne a nemáš hodinu času, práve toto ti sadne. Sleduj sa v zrkadle, dýchaj vedome, vnímaj svaly a napoj sa na pohyb.
Som tu, aby som ti držala tempo – ty drž motiváciu. Spolu to dáme!
Zapni video, zacvič si a daj mi vedieť, ako ti makačka sadla!
14:26
Od 150 Kč měsíčně nebo 150 Kč jednorázově