Každý z nás čelí výzvám spojeným s fyzickým zdravím – či už ide o prevenciu, zotavenie po zranení, alebo posilnenie oslabených oblastí tela. Cviky sú navrhnutý tak, aby ste ich mohli prispôsobiť vášmu aktuálnemu fyzickému a psychickému stavu a pomohli vám dosiahnuť lepšiu pohyblivosť, zdravšie telo a celkovú pohodu. Zameriam sa na fasciálny systém, končatiny, dýchanie a chodidlá, posílenie medzirebrových a brušných svalov, svalov na zadku, krčnú i bedrovú chrbticu. Navyše pracujem aj s orgánmi, ako sú oči, pľúca či tráviaci systém.
Hodina je určená každému, kto chce pracovať na svojej pohyblivosti, zdraví a celkovej telesnej pohode – bez ohľadu na vek či kondíciu. Spoločne sa zameriame na oblasti, ktoré bývajú často oslabené alebo preťažené: fasciálny systém, končatiny, chodidlá, dýchanie a stred tela.
Cviky sú navrhnuté tak, aby boli prispôsobiteľné aktuálnemu fyzickému aj psychickému stavu, a podporili prirodzenú regeneráciu tela. Posilníme medzižeberné, brušné aj hýžďové svaly, venujeme sa krčnej a bedrovej chrbtici, ale aj menej tradičným oblastiam, ako sú oči, pľúca a tráviaci systém.
Cieľom je hlbší kontakt s telom, vedomý pohyb a ľahkosť, ktorú si odnesiete aj mimo podložky.
