Spokojenější #11: O letní pohodě

Taky vám jde v létě všechno tak nějak líp? S větší lehkostí a radostí? Je to opravdu jen tím, že jsme víc na sluníčku a míň v práci?

💬 Bára říká: Když je nám v létě dobře, máme tendenci to svádět na dovolenou nebo hezké počasí. Ale pohodu nemusíme mít jen o prázdninách. Mnohé z toho, co v létě prožíváme, se dá přenést i do dalších období. Jen musíme nejdřív zjistit, co nám tu spokojenost vlastně přináší.

Co si nechat z léta?
Jak najít zdroje své letní pohody? Zkuste sledovat, co vám dělá dobře. Jaké činnosti? Jaké situace? Jací lidé? Jaké interakce? Jaký režim? Jaké jídlo? Pití? Pohyb?

Jak mít lepší podzim?
Když zjistíte, co všechno vám v létě dělá dobře, zamyslete se nad tím, jak byste tyhle velké drobnosti mohli přenést do dalších měsíců. Zároveň se nezapomeňte ohlédnout za minulým rokem. ⤵️

Zeptejte se sami sebe na čtyři otázky:
💥 ⁠Co vám během loňského podzimu ubíralo energii?
💥 Co vás rozptylovalo od toho, co jste chtěli tvořit?
⁠💥 Co nového v sobě chcete přenést do podzimu a posledního kvartálu roku?
💥 Až se budete v prosinci ohlížet za tímhle rokem – co byste chtěli mít za sebou, abyste si mohli říct, že se vám ten konec roku opravdu povedl?

🎙 Chcete-li se naučit, jak letní pohodu ukotvit, Bára nachystala letní sebekoučovačku, která vás to naučí za sedm minut.

☀️ Načerpejte z léta všechno, co můžete!

Michelle a Bára