Veřejná epizoda je venku!

Všímejte si výdechu. S každým prodlouženým výdechem vnímejte uvolnění jak prostupuje celým vaším tělem.

Meditace všímavosti se zaměřením pozornosti na výdech, jelikož dlouhý a pomalý výdech zklidňuje náš nervový systém.

Třetí a na chvíli poslední epizoda zaměřená na dech ~ dechové cvičení. Tak ať se hezky poslouchá,

Kristýna