Tom Štverák patří mezi nejznámější české ultratrailové běžce. Má za sebou vítězství na závodech jako Pražská stovka, super výsledky z UTMB i zkušenosti z 330 km dlouhého extrémního závodu Tor des Géants. Dlouhou dobu si přitom trénink plánoval úplně sám a běhal hlavně podle pocitu. Byl to takový tréninkový punkáč. Kromě běhání pracuje ve Sportovně, má hodně sledujících na Stravě a patří mezi běžce, kteří zvládají kombinovat práci, trénink i opravdu dlouhé závody.
V téhle epizodě jsme se bavili hlavně o změně v jeho tréninku. Po letech samotréninku začal spolupracovat s profesionální trenérkou – která je zároveň jeho přítelkyně – a řešili jsme, co se tím změnilo v jeho přípravě. Dostali jsme se ale i k letošní LH24, k pokusu o rekord, k vybavení, výživě nebo regeneraci. A taky k tomu, jak vypadá jeho aktuální trénink a jaké má cíle pro letošní sezonu.
V epizodě jsme probrali:
- co se změnilo v tréninku, když začal spolupracovat s trenérkou,
- co ukázaly testy a jak upravili trénink,
- jak dnes vypadá jeho typický tréninkový týden,
- výživu během dlouhých závodů,
- hypoxickou přípravu před UTMB,
- regeneraci po náročných závodech,
- práci ve Sportovně a co tam má na starosti,
- jeho ambice a plány do dalších sezon,
- proč letos běhá kratší závody,
- aplikaci Strava,
- průběh letošní LH24 a pokus o rekord,
- kde se závod zlomil,
- jak kontroluje tempo při 24hodinovém závodě,
- boty a vybavení, ve kterém běhá,
- loňskou sezonu a závody, které absolvoval,
- oblíbené závody a běžecká místa u nás,
- cíle pro letošní sezonu.
V téhle epizodě jsme se bavili hlavně o změně v jeho tréninku. Po letech samotréninku začal spolupracovat s profesionální trenérkou – která je zároveň jeho přítelkyně – a řešili jsme, co se tím změnilo v jeho přípravě. Dostali jsme se ale i k letošní LH24, k pokusu o rekord, k vybavení, výživě nebo regeneraci. A taky k tomu, jak vypadá jeho aktuální trénink a jaké má cíle pro letošní sezonu.
V epizodě jsme probrali:
- co se změnilo v tréninku, když začal spolupracovat s trenérkou,
- co ukázaly testy a jak upravili trénink,
- jak dnes vypadá jeho typický tréninkový týden,
- výživu během dlouhých závodů,
- hypoxickou přípravu před UTMB,
- regeneraci po náročných závodech,
- práci ve Sportovně a co tam má na starosti,
- jeho ambice a plány do dalších sezon,
- proč letos běhá kratší závody,
- aplikaci Strava,
- průběh letošní LH24 a pokus o rekord,
- kde se závod zlomil,
- jak kontroluje tempo při 24hodinovém závodě,
- boty a vybavení, ve kterém běhá,
- loňskou sezonu a závody, které absolvoval,
- oblíbené závody a běžecká místa u nás,
- cíle pro letošní sezonu.
1:29:34
Od 149 Kč měsíčně nebo 199 Kč jednorázově