Spokojenější #19: O jarním úklidu
Chystáte se s prvními jarními dny i na pořádný jarní úklid? My doporučujeme udělat ho i v hlavě. Jarní očista totiž nesvědčí jen našim příbytkům!
💬 Bára říká: Po zimě je většina z nás unavená a hledá, kde se dozdrojovat. Únava, zahlcení a nestíhačka jsou signály ke zpomalení, nikoli ke zrychlení.
✨ Zeptejte se sami sebe:
Jaké myšlenky, přesvědčení, rozdělané úkoly nebo projekty můžete ze své hlavy vyhodit a dál si je nepřenášet?
Co nového do svých dní můžete přidat, aby byla hlava lehčí a tělo radostnější?
Co pro sebe můžete udělat právě teď?
Co vás právě teď oslabuje? Vnitřní hlasy? Povinnosti - musy a mělbychy? Nedostatek odpočinku?
🤯 Chcete zpomalit, ale hlasy ve vaší hlavě vám to nedovolí?
💬 Bára radí: Udělejte ze svých oslabovačů své posilovače. Vypište si všechny hlasy, které vám překáží ve zpomalení a odpočinku. Vytvořte si vnitřního fanouška, který bude zaběhnuté oslabující věty měnit v takové, které vás posilují a které vám pomáhají.
Příklad:
Říkáte si: Odpočívat můžeš, až budeš mít všechno hotový.
Vás vnitřní fanoušek říká: Odpočívat můžeš kdykoliv jsi unavená/ý.
Další tipy, jak na jarní úklid v hlavě, najdete v novém dílu Kecek. ⤵️
#35 Asi mi praskne hlava
🌷 Užívejte začátek jara!
