Napřímíme tělo a uvolníme klouby za 10 minut

Záda bez bolesti: 10 minut jógy v sedě pro každý pracovní den

Sedíš celý den a tělo si říká o pohyb? Tahle lekce tě systematicky provede od chodidel přes kotníky, zápěstí a ramena až po páteř a boky. Každý kloub dostane svůj prostor — jemně, s dechem, bez spěchu.

Napřímíme se, narovnáme, protáhneme a uvolníme. Stačí židle a 10 minut.

#zdravi #uvolneni #cviceni #bolest #dech #pohyb #relaxace #zeny

10:02

nebo se přihlaste