Cvičení se židlí za 11 minut

Tahle lekce je jiná — cvičíme u židle ve stoji, ne vsedě. Protáhneme chodidla, lýtka, stehna i páteř, otevřeme hrudník a skončíme vědomým dechem. Ideální kdykoliv během dne, i v práci.

Stačí jedna židle a 11 minut.

#zdravi #cviceni #pohyb #bolest #uvolneni #dech #zeny