Rozhýbaní na židli úplně komplet za 12 minut

Chceš projít celé tělo od chodidel až po zápěstí — a přitom nevstávat od stolu? Tato lekce to zvládne kompletně. Chodidla, kyčle, páteř, krk, boky, zápěstí — vše dostane svůj prostor, jemně a s dechem.

Stačí jedna židle a 12 minut.
#zdravi #cviceni #pohyb #uvolneni #bolest #mindfulness #zeny