Slunce - SPF 50 nebo adaptace?

Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví hodně a přesto málo a jde to od extrému k extrému. Existují vědecky podložené odpovědi na to, zda SPF blokuje tvorbu vitamínu D, jak silné jsou důkazy pro ochranu před melanomem (a taky dalšími rakovinami kůže!) nebo jak přemýšlet o chemických a minerálních filtrech. V tomto článku jsem shrnula všechno tohle, s vědeckými zdroji a bez toho aniž bych vám cpala spf 50 na minutovou procházku venku nebo vám schvalovala vyplácnout se na slunce v pravé poledne, protože to spf 50 na sobě máte. Tento článek vznikl ve spolupráci s MUDr. Lenkou Bělicovou.

Co se dočtete:

1. Slunce a SPF: potřebujeme opalovací krém každý den?

2. Proč je slunce pro naše zdraví tak důležité¨

3. Způsobuje slunce rakovinu kůže?

4. Co je SPF a jak ho používat?

5. Jak se kůže přirozeně chrání před UV zářením

6. Blokují opalovací krémy tvorbu vitamínu D?

7. A co astaxantin jako “vnitřní opalovák”?

8. Chrání opalovací krém před melanomem?

9. UV filtry (chemické, minerální, mechanismus účinku jednotlivých)

10. Praktický závěr a co bych doporučila já osobně