Přihlásit se nebo registrovat
Pokračujte přes GooglePokračujte přes ApplePokračujte přes Facebook
Nebo

Potřebujete pomoc? Jsme tu od toho!

Kontakt a podpora
creator cover

Zuzana Novotná

@medickamudruje
109 příspěvků

Ztrácíte se v záplavě protichůdných informací o zdraví? Zajímá vás i alternativní řešení, ale nechcete žádné šarlatánství? 👩🏼‍⚕️Studuju medicínu a stavím mosty mezi alternativními směry a vědou, zdraví beru komplexně, ale hledám cestu, která se nestane dalším zdrojem stresu. 🧹Přináším vám pořádek do zdravotních témat, šetřím vám čas s výběrem produktů a učím, jak žít zdravě bez obřích investic času nebo peněz. 🌿 To, co jste si vždycky chtěli nastudovat víc, ale nikdy na to nenašli čas ani chuť, tady najdete s odbornou kontrolou. Sdílím snadné návyky, díky kterým se můžete cítit líp hned (a ne až v důchodu).

Most mezi lesanama a EBM

Chcete si poslechnout, kde se potkávají alternativní směry s těmi vědou podloženými? Chete vědět, v čem se teď přehrabuju? Klikněte na nezávazný odběr a nic vám neuteče, je jen na vás, kdy se přidáte! Budu se těšit.

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

most mezi lesanami a vědou

245 Kč /měsíc

🌱 odborná témata, o kterých jste si vždycky chtěli "zjistit víc", ale nikdy to neudělali
🎙️ audio i textový formát
➕ spolupráce s odborníky
📃 seznamy prověřených výrobků, bez sponzorů
🍳 výživné, snadné a rychlé recepty
💸 slevy na webináře SAMÉ OTÁZKY pro předplatitele
✅ 100+ příspěvků, ke kterým se můžete kdykoliv vrátit

Kategorie

Zuzana Novotná

Co tu najdete a jak se zorientovat

👩🏼‍⚕️ Jsem Zuzana - studuju medicínu, mám dvě děti a stavím most mezi lesanami a vědou. Tedy snažím se propojovat a hledat to užitečné z obou stran - jak ze strany vědy stojící na tvrdých datech, tak ze strany alternativních směrů.

Na Forendors najdete tři hlavní…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Zdravá váha 2. díl Mikroživiny, žvýkání, mikrobiom a rychlost
Jsem tu s novým nabušeným dílem o tom, jak dosáhnout a udržovat zdravou váhu. Jakou roli hrají mikroživiny, mikrobiom, rychlost jezení nebo třeba žvýkání? Vysvětluju, proč počítání kalorií je spíše otrocká činnost než reálná cesta k výsledku a taky jak na to jíst chytřeji a hlavně udržitelněji.…

Zuzana Novotná

Poslechněte než to smažou! 😆

💫 Prosím vás ne, nikdo nic cenzurovat nebude, ale úklid tady dělám já. Rozhovorová sekce z Forendors “most mezi lesanami a vědou” bude dostupná už jen do konce srpna 2026 pro vás, moje věrné, milé, úžasné předplatitele, díky kterým můžeme společně zkoumat…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Suplementace, měření v krvi, vliv dalších prvků a moje závěry vitamín D (3. díl)
Slunce, nebo pilulka? Zdá se to jako jednoduchá volba, ale realita je mnohem složitější, než si většina lidí myslí. Když si dáte kapsli s D3, dostanete do těla jednu izolovanou molekulu – když se ale vystavíte slunci, kůže spustí celý biochemický proces, ze kterého vzniká řada dalších látek s…

Zuzana Novotná

Vitamín D v souvislostech – obezita a zánět (2. díl)
Vaše hladina vitaminu D je možná úplně jiná, a nebo ne?
Operace, úraz, infekce, chronické onemocnění, ovlivňuje tohle všechno výsledek testu? A pokud ano, dá se mu vůbec věřit? Ukazuje se, že to, co si myslíme o vitaminu D, nemusí vždy odpovídat realitě. O tomto všem v dnešním díle!

Zuzana Novotná

Bonus: jak si měřit hladinu vitamínu D ze slunce
Po minulém článku přišlo pár dotazů, jestli se někde dá zjistit, kolik déčka si vyrobím ze slunce podle polohy a ročního období. Přináším tedy přehled možností:

Zuzana Novotná

Vitamín D není vitamín, ale hormon (1. část)
Máte brát kapky celý rok, nebo stačí sluníčko? Proč vám jeden lékař řekne "berte ho preventivně všichni" a druhý "zbytečná panika"? A má vůbec smysl řešit hladinu, když vám ji nikdo pořádně nezměří?
Rozebereme si to do hloubky, ve třech dílech, které vznikly opět ve…

Zuzana Novotná

Nejzdravější brownies (fakt mi věřte)
Tohle je můj trumf! Pilovala jsem ten recept asi měsíc, ale je to výborné! Zdravé brownies, které chutnají jako brownies! S tunou vlákniny, bez lepku, s haldou bílkovin a prebiotik. Snadno si ho upravíte místo dezertu na regulérní komplexní svačinu. Bonus? Celé vám to zabere pár minut.

Zuzana Novotná

Seznam - opalovací krémy
Slibovaný seznam opalovacích krémů je konečně tady a jako vždycky jdu opravdu do hloubky. Procházela jsem složení, hledala jsem letošní novinky a taky cenově dostupné varinaty a mám všecko! Níže uvádím seznam krémů, které bych si koupila a nebála se je použít ani na miminko (samozřejmě s…

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…