creator cover

Zuzana Novotná

@medickamudruje
122 příspěvků

Ztrácíte se v záplavě protichůdných informací o zdraví? Zajímá vás i alternativní řešení, ale nechcete žádné šarlatánství? 👩🏼‍⚕️Studuju medicínu a stavím mosty mezi alternativními směry a vědou, zdraví beru komplexně, ale hledám cestu, která se nestane dalším zdrojem stresu. 🧹Přináším vám pořádek do zdravotních témat, šetřím vám čas s výběrem produktů a učím, jak žít zdravě bez obřích investic času nebo peněz. 🌿 To, co jste si vždycky chtěli nastudovat víc, ale nikdy na to nenašli čas ani chuť, tady najdete s odbornou kontrolou. Sdílím snadné návyky, díky kterým se můžete cítit líp hned (a ne až v důchodu).

Most mezi lesanama a EBM

Chcete si poslechnout, kde se potkávají alternativní směry s těmi vědou podloženými? Chete vědět, v čem se teď přehrabuju? Klikněte na nezávazný odběr a nic vám neuteče, je jen na vás, kdy se přidáte! Budu se těšit.

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

most mezi lesanami a vědou

245 Kč /měsíc

🌱 odborná témata, o kterých jste si vždycky chtěli "zjistit víc", ale nikdy to neudělali
🎙️ audio i textový formát
➕ spolupráce s odborníky
📃 seznamy prověřených výrobků, bez sponzorů
🍳 výživné, snadné a rychlé recepty
💸 slevy na webináře SAMÉ OTÁZKY pro předplatitele
✅ 100+ příspěvků, ke kterým se můžete kdykoliv vrátit

Kategorie

Zuzana Novotná

Co tu najdete a jak se zorientovat

👩🏼‍⚕️ Jsem Zuzana - studuju medicínu, mám dvě děti a stavím most mezi lesanami a vědou. Tedy snažím se propojovat a hledat to užitečné z obou stran - jak ze strany vědy stojící na tvrdých datech, tak ze strany alternativních směrů.

Na Forendors najdete tři hlavní…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Vitamín D v souvislostech – obezita a zánět (2. díl)
Vaše hladina vitaminu D je možná úplně jiná, a nebo ne?
Operace, úraz, infekce, chronické onemocnění, ovlivňuje tohle všechno výsledek testu? A pokud ano, dá se mu vůbec věřit? Ukazuje se, že to, co si myslíme o vitaminu D, nemusí vždy odpovídat realitě. O tomto všem v dnešním díle!

Zuzana Novotná

Bonus: jak si měřit hladinu vitamínu D ze slunce
Po minulém článku přišlo pár dotazů, jestli se někde dá zjistit, kolik déčka si vyrobím ze slunce podle polohy a ročního období. Přináším tedy přehled možností:

Zuzana Novotná

Vitamín D není vitamín, ale hormon (1. část)
Máte brát kapky celý rok, nebo stačí sluníčko? Proč vám jeden lékař řekne "berte ho preventivně všichni" a druhý "zbytečná panika"? A má vůbec smysl řešit hladinu, když vám ji nikdo pořádně nezměří?
Rozebereme si to do hloubky, ve třech dílech, které vznikly opět ve…

Zuzana Novotná

Nejzdravější brownies (fakt mi věřte)
Tohle je můj trumf! Pilovala jsem ten recept asi měsíc, ale je to výborné! Zdravé brownies, které chutnají jako brownies! S tunou vlákniny, bez lepku, s haldou bílkovin a prebiotik. Snadno si ho upravíte místo dezertu na regulérní komplexní svačinu. Bonus? Celé vám to zabere pár minut.

Zuzana Novotná

Seznam - opalovací krémy
Slibovaný seznam opalovacích krémů je konečně tady a jako vždycky jdu opravdu do hloubky. Procházela jsem složení, hledala jsem letošní novinky a taky cenově dostupné varinaty a mám všecko! Níže uvádím seznam krémů, které bych si koupila a nebála se je použít ani na miminko (samozřejmě s…

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…

Zuzana Novotná

Akce do půlnoci na GOTS spodní prádlo a nový článek o slunci!

👙Rychlé hlášení, že česká značka pomalé módy Nicebelly má ještě do dnešní půlnoci aktivní slevový kód “MEDICKA10” na všechno spodní prádlo (včetně pánského) díky spolupráci! Společně s majitelkou Katkou jsme vymyslely

zobrazit více

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…

Zuzana Novotná

Cashback, inhalátor a proč nepočítám kalorie (a vy byste neměli taky)

Zdravím vás při úterý, jsem tu s další dávkou tipů na všechno možné. Bez dlouhých úvodů, jdeme na to (jen disclaimer na začátek, s ničím níže uvedeným NEMÁM žádnou spolupráci, pokud by tomu tak bylo, vždy to jasně píšu, jsou to z 99% naprosto nezávislá doporučení na akce a věci,…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Zdravá váha 1. díl (není kalorie jako kalorie)
Zdravé hubnutí se často redukuje na jednoduché poučky – kalorický příjem a výdej, víc se hýbejte, méně jezte. Toto nevysvětluje realitu, kterou lidé při snaze zhubnout skutečně zažívají. V praxi jde o mnohem komplexnější proces (nepřekvapivě). Vzpomínáte na první díl Jak bych hubla v roce 2026,…