creator cover

Zuzana Novotná

@medickamudruje
120 příspěvků

Ztrácíte se v záplavě protichůdných informací o zdraví? Zajímá vás i alternativní řešení, ale nechcete žádné šarlatánství? Jste tu správně! Studuju medicínu a stavím mosty mezi alternativními směry a vědou. To, co jste si vždycky "chtěli nastudovat víc" ale nikdy k tomu nenašli čas nebo chuť, informace s odbornou kontrolou. Učím, jak žít zdravě bez obřích investic času nebo peněz. Sdílím snadné návyky, díky kterým se můžete cítit lépe hned (a ne až v důchodu).

Most mezi lesanama a EBM

Chcete si poslechnout, kde se potkávají alternativní směry s těmi vědou podloženými? Chete vědět, v čem se teď přehrabuju? Klikněte na nezávazný odběr a nic vám neuteče, je jen na vás, kdy se přidáte! Budu se těšit.

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

most mezi lesanami a vědou

245 Kč /měsíc

🌱odborná témata, o kterých jste si vždycky chtěli “zjistit víc”, ale nikdy to neudělali (🎙️ audio i textový formát)➕ spolupráce s odborníky

📃seznamy nezávisle prověřených výrobků (bez sponzorů!)

🍳 výživné, snadné a rychlé recepty

✅ 100+ příspěvků

💸 slevy na webináře SAMÉ OTÁZKY pro předplatitele

Kategorie

Zuzana Novotná

Co tu najdete a jak se zorientovat

👩🏼‍⚕️ Jsem Zuzana - studuju medicínu, mám dvě děti a stavím most mezi lesanami a vědou. Tedy snažím se propojovat a hledat to užitečné z obou stran - jak ze strany vědy stojící na tvrdých datech, tak ze strany alternativních směrů.

Na Forendors najdete tři hlavní…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Seznam - opalovací krémy
Slibovaný seznam opalovacích krémů je konečně tady a jako vždycky jdu opravdu do hloubky. Procházela jsem složení, hledala jsem letošní novinky a taky cenově dostupné varinaty a mám všecko! Níže uvádím seznam krémů, které bych si koupila a nebála se je použít ani na miminko (samozřejmě s…

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…

Zuzana Novotná

Akce do půlnoci na GOTS spodní prádlo a nový článek o slunci!

👙Rychlé hlášení, že česká značka pomalé módy Nicebelly má ještě do dnešní půlnoci aktivní slevový kód “MEDICKA10” na všechno spodní prádlo (včetně pánského) díky spolupráci! Společně s majitelkou Katkou jsme vymyslely

zobrazit více

Zuzana Novotná

Slunce - SPF 50 nebo adaptace?
Věděli jste, že minerální opalovací krémy UV záření primárně neodrážejí (žádný efekt zrcadla), ale ve skutečnosti ho absorbují? Nebo že ranní pobyt na přirozeném světle (bez slunečních brýlí a opalováku) zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku i náladu? Slunce a SPF jsou témata, o kterých se mluví…

Zuzana Novotná

Cashback, inhalátor a proč nepočítám kalorie (a vy byste neměli taky)

Zdravím vás při úterý, jsem tu s další dávkou tipů na všechno možné. Bez dlouhých úvodů, jdeme na to (jen disclaimer na začátek, s ničím níže uvedeným NEMÁM žádnou spolupráci, pokud by tomu tak bylo, vždy to jasně píšu, jsou to z 99% naprosto nezávislá doporučení na akce a věci,…

zobrazit více

Zuzana Novotná

Zdravá váha 1. díl (není kalorie jako kalorie)
Zdravé hubnutí se často redukuje na jednoduché poučky – kalorický příjem a výdej, víc se hýbejte, méně jezte. Toto nevysvětluje realitu, kterou lidé při snaze zhubnout skutečně zažívají. V praxi jde o mnohem komplexnější proces (nepřekvapivě). Vzpomínáte na první díl Jak bych hubla v roce 2026,…

Zuzana Novotná

Domácí jogurt (bez jogurtovače)
Slibovaný recept na domácí jogurt bez jogurtovače (ale samozřejmě použijte i ten, pokud máte!) Cena se odvíjí čistě od ceny litru mléka, jaké chcete použít a ceny startovacího jogurtu, který zvolíte. Doporučuju dělat naráz třeba 2-3 litry mléka nebo i víc, jogurty pak krásně dozrávají a máte to při…
celkem 1 fotka

Zuzana Novotná

Jak šetřím při nákupu kvalitních potravin
Dneska se s vámi chci podělit o podrobný popis toho, jak nakupuju dle mého velmi dobrou kvalitu za velmi dobré peníze. Nakupování kvalitních potravin a vůbec kvalitních zdrojů chce trošku cviku a hledání, ale jde to. Netradičně formou článku a ne audia, tak dejte vědět, jestli vás třeba články baví…

Zuzana Novotná

manuál tipů: Hashimotova tyreoiditida
Jak tahle nemoc vzniká a co můžete vyzkoušet k optimalizaci funkce štítné žlázy? Ve spolupráci s MUDr. Lenkou Bělicovou jsme připravily tento díl ve formátu manuálu - vysvětlíme stručně o jakou nemoc se jedná, jak vzniká, jak se diagnostikuje a hlavně jak se léčí a co můžete vyzkoušet i vy.
25:06

Zuzana Novotná

recept: Co bych jedla, kdybych chtěla hubnout - jarní krémová polévka
Dnešní recept na extrémně snadnou a rychlou krémovou polévku. Proč krémovou? Děti milují tu konzistenci a krémové věci většinou velmi dobře zasytí. Tahle je výživná, vyvážená a straašně jednoduchá, protože ne, nemám čas na žádné složitosti.

Pro udržení zdravé váhy nebo její dosažení je…