Dneska to máme poskládané tak, abys to mohla cvičit i když cvičit začínáš a mohla jsi to cvičit i když už jsi pokročilá (prostě přidáš váhy anebo obtížnost, ukazuju ve videu 😊).
RDL na jedné noze, (stížená) kočka, výdrž v sumo squatu a pozice asi stolu (názvy cviků občas pokonim 😅 ale ono to, jak se cviky jmenují je ve finále dost jedno, pokud je děláš správně 😉).
Pomůcky: overball pro začátečnice (lze nahradit jakýmkoliv balonem anebo třeba přeloženým polštářem), pokročilé budou potřebovat činky/kettlebell.
Pro nejasnosti jsou tu jako vždy komentáře. 💛
S.
RDL na jedné noze, (stížená) kočka, výdrž v sumo squatu a pozice asi stolu (názvy cviků občas pokonim 😅 ale ono to, jak se cviky jmenují je ve finále dost jedno, pokud je děláš správně 😉).
Pomůcky: overball pro začátečnice (lze nahradit jakýmkoliv balonem anebo třeba přeloženým polštářem), pokročilé budou potřebovat činky/kettlebell.
Pro nejasnosti jsou tu jako vždy komentáře. 💛
S.
20:17
Od 114 Kč měsíčně nebo 50 Kč jednorázově