Ahoj, jsem Soňa, asi mě znáš z Instagramu, tak jen krátce. ☺️ Ne vždycky jsem dělala osobní tréninky a vedla skupinovky. 🙂 V Brně jsem zakládala a vedla ženský lakrosový tým a měla pěknou kariéru v technologických startupech. Tu ale utnul příchod první dcery a najednou jsem chtěla cvičit i pánevní dno a zajímala se o diastázu a ne jen o zvedání. Akreditace na funkčního trenéra se specializací na disbalance a zdravé fungování těla byl logický další krok. K tomu jsem si dodělala certifikát na cvičení pro těhotné, abych mohla být ženám pohybovým průvodcem i v těchto životních etapách. A pak už se to nabalovalo. 🙂 Nevěřím na nutnost chodit do fitka a nevěřím ani na kalorický deficit. Zbožňuju geniálnost těl (a vzhledem k mé specializaci na ženy a maminky hlavně těch ženských) prostě si všechno poladit. Ty těla samy chtějí být funkční, mít optimální váhu a velkou sílu. Jen a pouze k tomu potřebují dobré podmínky. Nepotřebují dril, víc stresu, tlak, tabulky, honění se za nějakými pomyslnými cíli. Potřebují jen prostředí, ve kterém budou silná a odolná. Nepomáhám hubnout a ani tvarovat zadek. Nabízím zážitek toho, že je ti ve vlastním těle prostě dobře. Že na něj netlačíš ale místo toho v něm dobře žiješ. O dlouhověkosti nemluvím jako o nutnosti mít všechny moderní suplementy, otužovací kádě a červený panely. Upřímně, nic z toho není tak moc potřeba. Potřeba je dobře spát. V klidu a dostatečně jíst. Přirozeně se za běžnýho chodu hýbat a k tomu párkrát do týdne zvednout něco těžkýho a povyskočit si (třeba radostí). Najdeš mě běžně ve studiu Spojka na Semilassu v Brně anebo třeba tady, v bezpečným prostoru mezi lidma, co mají podobný pohled na věc a mezi kterýma se můžeš ptát úplně na všechno. 💛
Tvoje síla
💛 Tvoje tělo, tvoje volba.
Pohyb nemusí bolet, aby fungoval.
Tělo nepotřebuje trestat. Potřebuje podmínky.
Nemusíš cvičit víc. Stačí se hýbat chytře.
Jde to i bez fitka a jde to i bez počítání kalorií.
Buduj se mnou silné a odolné tělo (i ducha).
👉 práce s dechem
👉 funkční střed těla
👉 mobilita (pružnost a pohyblivost)
👉 funkční síla
👉 poslouchání sebe sama
👉 bez výkonu, tlaku a podmínek
Vím, že existuje svět, kde se všechny ženy vč. maminek můžou cítit dobře ve svém těle. A ten svět ti tady budu postupně nabízet. Skrze celé tréninky i menší pohybovky, ale i skrze vhled do propojení pohybu a hlavy, mluvení o jídle, spánku a dalším.
Chci, abys sama rozuměla sobě a svému tělu a kromě kopy přirozeného pohybu za chodu běžných dní měla v ruce nástroje, jak se hýbat tak, jak potřebuješ.
Bez věčných začátku, pocitů viny z jídla a dalších nešťastných běžností dnešní doby.
🙏 Pojď se semnou dostat do bodu, kdy už mě nebudeš potřebovat.