Vhodné pro začátečníky i pokročilé, pokročilí si prostě jen “naloží”. 🙂
To jediný cvičení, co budeš na začátek potřebovat, pokud chceš mít “prostě jedno cvičení” a to cvičit pořád dokola, aby to bylo míň náročný na přemýšlení (anebo třeba ani nezačínáš, jen seš prostě v životním období, kdy nechceš přemýšlet nad ničím novým).
To jediný, na co tímpádem prosím v průběhu mysli je přidávání zátěže. Tenhle trénink je poskládaný tak, aby perfektně kompenzoval moderní životy, ať už ty mateřský anebo ty pracovně/počítačový.
Cvičit ho chceš 2-3x týdně a v každém chceš zvládnout ideálně 3 kola po 8 opakování. Pokud na konci nejseš zadýchaná, neváhej si to příště stížit.
A na závěr přidej minutku regulace nervové soustavy. Stačí ležet na podložce a dýchat, jemně se pohupovat anebo vědomě prodlužovat výdech.
A na cokoliv dalšího se mě ptej v průběhu, jako vždycky.
Pa, S. 😊
To jediný cvičení, co budeš na začátek potřebovat, pokud chceš mít “prostě jedno cvičení” a to cvičit pořád dokola, aby to bylo míň náročný na přemýšlení (anebo třeba ani nezačínáš, jen seš prostě v životním období, kdy nechceš přemýšlet nad ničím novým).
To jediný, na co tímpádem prosím v průběhu mysli je přidávání zátěže. Tenhle trénink je poskládaný tak, aby perfektně kompenzoval moderní životy, ať už ty mateřský anebo ty pracovně/počítačový.
Cvičit ho chceš 2-3x týdně a v každém chceš zvládnout ideálně 3 kola po 8 opakování. Pokud na konci nejseš zadýchaná, neváhej si to příště stížit.
A na závěr přidej minutku regulace nervové soustavy. Stačí ležet na podložce a dýchat, jemně se pohupovat anebo vědomě prodlužovat výdech.
A na cokoliv dalšího se mě ptej v průběhu, jako vždycky.
Pa, S. 😊
17:36
Od 114 Kč měsíčně nebo 40 Kč jednorázově