PLANK - technika, jak ho cvičit, jak se k němu propracovat když se cvičením teprve začínám (cvičení na 18 minut)(11.)

Plank je jednodušší s koleny na zemi a nejjednodušší verze planku je v podstatě kočka. Kdo zmákne techniku kočky, zmákne i techniku planku. 🙂

V tomhle videu si spolu odcvičíme celý flow kočka>poloviční plank>plank a pak do toho přidáme i nějaký variace a tobě to může sloužit jako zásobník cviků i beze mě a snad ti to odpoví na všechny otázky a nejistoty, které ohledně planku máš.

Pa, S. 💛