Zdravé svačinky do kabelky i na výlety - tipy z DMka

Zdravé svačinky, něco malého do kabelky, prostě taková ta první pomoc, když dostaneš hlad (nebo chuť). Je dobré mít něco takového připraveno v kabelce (batohu, plátěnce, síťovce, prostě v zavazadle, které nosíš) nebo vědět, kam si na něco výživného skočit.

Ano, dřív jsem to taky řešila spontánním nákupem nějakého koláčku v nejbližší pekárně nebo supermarketu. Ale co si budem, ideální řešení to nebylo.

Využij naše tipy z DMka a hlad ani chuť už tě mimo domov nezaskočí.

Sušené maso

Moje must have. Mám VŽDY v kabelce i v batohu, když vyrážím na výlet. Mini balení se vejde opravdu do každého zavazadla, fajn je taky dlouhá trvanlivost.

Sušené maso obsahuje hodně bílkovin, díky tomu i malé balení zasytí. Jen nezapomeň dostatečně pít.

Osobně dávám přednost jen solené variantě, protože má super složení. Vybrat si ale můžeš podle chuti z více příchutí.

Mini müsli tyčinky

Další moje oblíbená svačinka, tentokrát ve sladké variantě. Bezvadné složení, skvělá chuť. Slazené jsou datlovou pastou, vyrobené jsou z klíčených bezlepkových ovesných vloček. Prodávají se v několika příchutích – meruňky, višně nebo pomeranč a kakaové boby.

K dostání jsou i ve slané variantě – sýrové.

Směs ořechů

Naprostá klasika. Zdravé tuky, bílkoviny, další zdraví prospěšné živiny. Ořechy chutnají, zasytí a dodají energii.

Jen si dávej pozor na jejich množství – dodají hodně energie, proto je dobré jejich množství přizpůsobit fyzické aktivitě.

Sušené lyofylizované ovoce

Sušené ovoce je další trvanlivá klasika na cesty. Lyofylizované ovoce – sušené mrazem – je zpracováno šetrnou metodou, která zachovává velké množství živin. Jedná se tedy o výživnou svačinku.

Na rozdíl od ovoce sušeného teplem je výsledná struktura více „vzdušná“ – nekoncentruje se v každém kousku tolik cukru. Díky tomu je lyo ovoce u nás doma taky oblíbenou sladkostí pro děti.

Sušené datle

Osobně dávám přednost datlím madjool. Jsou šťavnaté, velké a karamelově sladké. Jenže ty běžně v obchodech nekoupíš. Proto občas sáhnu i po jiných datlích, třeba těchto z DMka. Datle dodají energii a zároveň obsahují i množství živin – vláknina, vitamíny a minerály (draslík, hořčík, železo, vápník, fosfor).

Preclíky

Slané mlsání, když máš na něco chuť, ale rozhodně to nechceš řešit pytlíkem brambůrků. Vyrábí se z ovesné mouky, takže před nákupem mysli na to, jestli oves dobře snášíš.

Datlovo mandlové kuličky

Můj nedávný objev, kterému jsem naprosto propadla. Využila jsem je jako malou svačinku při turistice, ale skvělé jsou i jako dezert ke kávě. Čisté složení, skvělá chuť, rozhodně vyzkoušej!

DMko je mým oblíbeným obchodem pro nákup potravin. Nakoupíš tam spoustu základních potravin, za slušný peníz, navíc v bio kvalitě.

Zajímaly by tě tipy i z jiných obchodů? Napiš nám, kde nejraději nakupuješ nebo kde chceš, abychom to pořádně prozkoumaly a doporučili ti zdravé a bezpečné potraviny.

Pavla