Síla - zadek :) , 17 minut, pomůcky: odporová guma (13.)

Dneska zadeeeeeek. Čekají tě výpady (zaměřené na zadek), glute bridge (takovej ten poloviční most co so ho můžeš stížit buďto variantou na jedné noze anebo zátěží, ve videu ale ukazuju i verzi pro ty z vás, co jsou čerstvě po porodu anebo se silovým tréninkem na začátku) a pak trocha cvičení na střední a malý hýžďový sval.

Běž si to užít.

S. 💛