Síla doma, i bez pomůcek 15 anebo 20 minut (16.)

Kyčelní ohyb v bočním planku se zaměřením na střední/malý hýžďový sval, trocha zad, planky v té verzi, která je správná pro tebe a bulhary na závěr. 🙂Co víc si přát, dej se se mnou dvě nebo tři kola, za čtvrt hoďky máš hotovo a tělo se raduje.

Běž si to užít.
S. 💛